暈車是一種常見的交通工具使用後的不適症狀，通常會出現頭昏頭痛、噁心、嘔吐等症狀。對於經常乘坐交通工具的人來說，暈車是很頭痛的問題，那麼如何才能預防暈車呢？
1.視覺鍛鍊
長時間不移動的視野會加重給大腦的刺激，而暈車就是由於你的視覺和內耳感覺到的運動不同步，大腦接受到混亂的信息所引起的。我們可以通過恰當的視覺鍛鍊來減輕暈車症狀。可以看看遠處的景物，或者在車上看書或者休息，減少對移動的敏感度。
2.飲食調整
在出行前或者乘車前一小時，我們應該選擇清淡的飲食，避免過於油膩和辛辣的食物。特別是在上車前不宜暴飲暴食，可以喝一些溫開水，保持口腔溼潤，防止口渴引起的不適症狀。
3.安全坐姿
在車上，可以選擇座位的前排或者離車窗較近的座位，這樣可以減少顛簸的感覺。同時，我們還應該確保坐姿舒適，避免過於擁擠，對於一些公路顛簸比較嚴重的路段，可以適當的扶穩物，保持身體的平衡。
4.做好心理建設
在出行前，尤其是對於那些暈車比較嚴重的人，可以採取預防性的心理建設，如：比如深呼吸、舒展身體等方法能夠緩解壓力和緊張感，保持心態的平和、放鬆。
總之，雖然暈車是一件很煩人的事情，但是通過一些簡單的預防措施，如視覺鍛鍊、飲食調整、安全坐姿和心理建設等方法，我們可以大大減輕暈車的症狀，減少旅途中的不適感。
