女人的陰道爲什麼會鬆弛？
女性的陰道結構看似簡單，實際是很複雜的一個生殖器官，陰道位於骨盆中央子宮的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在會陰部陰道上部兩側有豐富的神經叢，正常女性陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有許多褶皺，性生活時能增加摩檫力，使雙方產生快感;陰道壁由於具有豐富的“彈力纖維”，而富有極強的彈性。
由於分娩、過頻性生活、懷孕、人流、藥流，在陰道內發生撕裂性或經常的劇烈性運動，造成陰道黏膜、彈力纖維斷裂、損傷後流失，甚至陰道裂傷、陳舊性會陰道撕裂、會陰側切後傷口癒合差等，使陰道彈力纖維網因破損、斷裂、流失而減弱彈力，導致陰道鬆弛、寬大、陰吹、排氣、陰道乾澀、緊握感下降、性冷淡、性快感喪失等一系列症狀。
女人陰道鬆弛還和這些因素有關
疾病人羣
有慢性疾病、體質弱、消瘦的人。她們的肌肉、筋膜、韌帶等構造也比較鬆弛，也愈加重了陰道鬆弛。
年齡的增長
女性隨年齡的增長雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持構造發作退形形變，肌肉的張力降落，筋膜變薄，同時陰道粘膜呈現萎縮，就愈加重了陰道的鬆弛。
陰道鬆弛後可以恢復嗎?
陰道本身具有一定的恢復能力，產後出現的擴張現象在產後3個月就可以恢復。但是由於受到擠壓撕裂，所以陰道中的肌肉需要更長時間。陰道鬆弛的媽媽不彷來試試這些小動作吧，長期堅持鍛鍊，效果非常顯著哦！
小便時突然憋住
小便時突然憋住，阻止尿液流出，感受一下這種肌肉羣就是我們要尋找的。
包裹手指用力收縮
如果你不能明白這種力度的話，可以在那裏放進一根手指(手指清洗乾淨)，用力收縮感覺手指被緊緊包裹，這就對了!
模仿收緊、放鬆那裏的動作
反覆的練習收緊、放鬆“那裏”的動作就是在收縮陰道的肌肉羣了。
這就是經典的凱格爾收縮陰道法，不論是躺着還是坐着都可以，剛開始每次可以保持在收縮5秒、放鬆5秒的節奏上，重複5次。
提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
陰道修復術
陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是爲提高性生活質量而服務的。手術縮陰的弊端也是很明顯的，手術都具有風險性，如果手術不夠成功，那麼所帶來的傷害將是不可逆的，所以請慎重選擇。
