懷孕期間可是需要特別注意的，一個不小心就可能造成流產，失去孩子。嚴重的話，女人們會因爲這一次流產而導致再也無法生育了。所以說，女人懷孕後保養身體是必須要做的事情，那麼孕後該如何保養呢？這就需要孕婦們來了解一下孕後保養小常識了，認真看一看，並且要做到，才能預防流產，讓寶寶健康生下來。
懷孕後如何保養身體
1、補充營養
懷孕之後，孕婦需要及時補充營養，因爲孕婦一個人吃的食物，需要提供自身和寶寶的養分。如果不多吃一些的話，無法滿足孕婦自身和寶寶的養分需求。沒有養分滋養的話，孕婦身體會變差，同時還會影響寶寶的生長髮育。
補充營養必須要全面均衡，而且要規律，不能一會吃很多，一會又不吃，一日三餐都應該規律合理地進食。建議多吃一些富含蛋白質的魚肉，或者說新鮮的應季蔬果。如果進食滋補品的話，要注意控制食量，不能連續的長期進補，過於滋補會導致胎兒發育過快，不利於生產。
2、改掉壞習慣
很多女人孕前有喝酒、抽菸、熬夜的習慣，當你懷孕之後，這些壞習慣統統要改掉。因爲不管是香菸中的焦油、尼古丁，還是酒水中的酒精都會對寶寶的發育有影響，極大的可能容易造成寶寶畸形。
此外，懷孕之後部分孕婦很容易感到睏倦，所以整個人特別累。一些孕婦爲了提神喜歡喝濃茶、喝咖啡之類的，這些飲料儘量不要喝。困了就去休息，不要硬撐着。
熬夜的行爲更是不能有，因爲熬夜會導致睡眠不足，容易降低免疫力，也就容易生病。當疾病盯上孕婦之後，可是很麻煩的。因爲孕婦不能隨便用藥，部分藥物會損傷寶寶的生長髮育的。
3、避免過度疲勞
很多女人懷孕之後，也奮鬥在工作的前線，雖然說工作要緊，但是也不能太拼了。因爲要是流產了，受傷的不僅僅是身體還有內心。爲了避免寶寶受傷，請不要幹體力活，尤其是彎腰、提重物等動作。
若是過度疲勞的話，會造成內分泌失調，致使子宮變得很敏感，很容易造成出血、早期流產等等問題。因此，孕婦們千萬要記住工作不能太累。當出現了一些不好的徵兆，要記得休假保胎。
孕婦在夏季需注意什麼？
1、保持好心情
夏季天氣熱，人處於高溫酷暑環境中，會變得很煩躁，容易心煩意亂。孕婦本來因爲激素變化，情緒起伏比較大。在夏季的話，情緒更容易出現問題。長期如此不利於寶寶發育，所以說，孕婦要及時調節情緒，讓自己時刻保持好心情。
2、不能貪涼
夏季天熱加上很多孕婦很怕冷，爲了降溫解暑就喜歡吃冰淇淋、冰西瓜，整天都吹空調等等，這樣做可不好，很容易導致身體着涼受寒，進而感冒生病的。爲了避免寒氣入侵，在空調環境中，一定要爲自己保暖，比如說披一件薄外套之類的。
日常吃冰凍食物、加冰飲料都要剋制一些，解解饞就好了，別吃太多了。
