白領的工作壓力之大衆所周知，不僅國內白領在尋找減壓的方法，國外的也在減壓，那麼國外白領如何減壓呢？下面爲您介紹。
國外白領解壓方法
1、寫博客
其實衣着光鮮的白領們，也各有各的鬱悶。很多時候同事間的關係很淡，而朋友很遠，鄰居不見，所以大家的心裏話就無處發泄，很容易積久成疾，寫出心理的壓力是不錯的選擇，寫博客發泄是個免費的好法子。
2、情緒食品
博客不能一股腦在上面全傾訴出來，花點錢去求助於“發泄果”之類的“減壓商品”，也是比較安全的發泄方法。情緒食品指富含茶多酚、氨基丁酸和維生素B等能幫助情緒穩定的天然或人造食品。英國白領們工作緊張，長期處於壓力之下，情緒食品在英國逐漸大行其道。
3、巖盤浴
現在日本最流行的減壓方式是巖盤浴，就是睡在一塊溫暖的天然岩石上，據說一覺醒來能讓人身輕氣爽。雖然收費不菲，一次就要上萬日元，但是白領們還是趨之若鶩。
4、俱樂部
東京去年成立了一家“縫紉俱樂部”，專門請男士下班後到這裏來做一會兒針線活，商家本來抱着試試看的態度做起生意，沒想到門庭若市，着實火了一陣子。光顧這個縫紉俱樂部的大多是白領男士，甚至不乏律師、導演等專業人士。
5、自然音樂
日本有專爲白領準備的“減壓音樂吧”，在這裏能聽到“自然音樂”——混合了大自然中蟲鳴鳥叫聲音的輕音樂，讓人如同置身大自然中。
6、練練拳擊
美國俱樂部拳擊會員中有65%是白領，白領白天一副職業行頭，被困在辦公桌前，下班後脫去職業套裝，拋去領帶和高跟鞋，戴上拳擊手套和頭盔，釋放自我。
解壓食物
1、脫脂牛奶
科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。
2、桔子
其中的維生素C可助你一臂之力。
3、麥片
減慢胃的吸收速度。
4、鮭魚
富含Ω-3脂肪酸。
