腎不好，對男人的打擊是有點大。不單單是面子上的問題，還關乎到身體、感情等一系列的問題。總之，男人只要腎不好，就會衍生出一系列問題來。所以補腎刻不容緩。那麼男人該如何才能健康的補腎呢？其實很簡單，多吃養生粥就可以了。
1、韭菜粥
關注養生的朋友們都知道，韭菜是第一壯陽補品。所以在補腎這條道路上，是不可以忽視韭菜的存在的。那麼韭菜粥怎麼做呢？很簡單，準備好一小杯大米和一把韭菜就可以了。先將大米淘乾淨熬成粥，然後放入切成段的韭菜，煮沸就可以了。這道粥一定要連着吃一個星期，每天一碗纔會有效果哦。
2、海蔘粥
海蔘也是補腎界的一位大佬了，它不僅能補腎益精，還可以補血強腎。特別是因爲腎虛而體弱的男性，是一定要吃上一碗的。它的做法也不難，準備好海蔘和大米後，要將海蔘泡發後，剖腹去內臟，刮乾淨放入鍋中煮爛。然後將米淘乾淨，準備一口鍋，放入大米和煮爛的海蔘，加水熬成粥，加入食鹽調味就可以吃了。這道粥要在早上空腹的時候吃，每週吃個兩次就可以了。
3、鎖陽粥
鎖陽大家可能比較陌生，這是一種壯陽補腎的中藥，是專門針對腎虛人士的。它的補腎效果是相當好的，除了煮粥以外，還是壯陽藥酒的主要藥材。這款粥的食材也是簡單，只需要鎖陽和大米。首先將大米洗乾淨，把鎖陽熬成汁，取汁備用。準備好鍋，放入大米，加入藥汁，熬成粥即可。這款藥粥每日一劑纔有效果哦。
4、鹿角膠粥
鹿角膠也是一種補腎藥品，可以助陽和益精血。如果你本身就瘦弱無力，還腎陽不足，那就特別適合吃這款粥。那麼怎麼做呢？很簡單，先將大米熬成粥，然後將鹿角膠打碎了，放入熱粥中，快速攪拌，待其融化後加入白糖就可以吃了。這款粥也是每日一劑哦，別忘記了。
5、菟絲子粥
菟絲子，也是大家比較陌生的一種藥材，它主要是針對腎虛和陽痿這兩個症狀。所以這款粥特別適合那些在房事上有心無力的男性。這款粥的做法稍稍複雜一點，要先將菟絲子洗乾淨了，然後搗碎後煎成汁；將大米洗乾淨後放入鍋中，加入煎好的藥汁，熬成粥，加入白糖就可以食用了。這個每天要吃2晚，早晚各一碗，效果纔會好。
以上這些粥就是專門幫男性補腎的，如果你也有這方面的問題，就趕緊試試吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
