現如今，豐胸的方法越來越多，但是很多豐胸的方法都存在着副作用，因此在選擇時是需要特別小心注意的。在這裏，要爲大家介紹的就是豐胸的飲食方法和食物，千萬別錯過了。
女性豐胸吃什麼
木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質（蛋白質食品）的食物，均可健胸。
黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
女性豐胸的食譜
山藥+青筍+雞肝。
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
木瓜+紅棗+蓮子。
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
核桃+松仁+粟米。
核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
與此同時，哪些食物是會影響到豐胸的呢？
女性豐胸不能吃什麼
鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。
肉類
最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
咖啡、可樂等刺激性飲料
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
女性豐胸的木瓜食譜
木瓜銀耳湯
材料：木瓜、銀耳、枸杞、蓮子、冰糖
做法：木瓜去皮去籽切成小塊，蓮子洗淨，銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘後將銀耳撕成小塊備用。鍋中放入適量水，燒開後轉小火，將銀耳、蓮子、冰糖放入，煮約30分鐘。放入木瓜塊和枸杞再煮五分鐘後關火。
木瓜燉梨
材料：木瓜、梨、冰糖
做法：木瓜去皮去籽切成小塊，梨去皮切成小塊備用。鍋中加水煮沸後，放入木瓜塊、梨塊、冰糖，煮開後轉小火，煮30分鐘即可食用，夏日冰鎮一下口感更好。
木瓜燕窩
材料：木瓜、燕窩、冰糖
做法：燕窩溫水浸泡2小時左右，浸泡至膨脹、鬆軟，用流動的水洗淨，木瓜洗淨切半去籽備用。將燕窩、木瓜加水，隔水燉煮1小時，燉好後將湯放入木瓜盅，加冰糖再燉煮15分鐘。
木瓜鯽魚湯
材料：木瓜、白鯽魚、生薑、鹽
做法：將白鯽魚剖肚去鱗，木瓜洗淨去籽切塊備用。鍋燒熱，放入食用油、薑片，再放入白鯽魚煎至兩面微黃，加入清水及木瓜塊，水量以蓋過魚身爲好。加上鍋蓋，大火燒開後轉中小火慢慢燉至湯色轉白，加入少量食鹽調味即可。
女性豐胸的方法一定要科學安全，不能急於求成。
