很多人都有這樣一個誤區，覺得產後女性胸部會升一個級別。確實，在懷孕開始從由於雌激素的作用，女性上圍會激增。但是若生產完後，荷爾蒙量降低，如果媽媽還沒有哺乳，那麼脂肪和乳腺組織會快速減少，加上重力的作用，不再回縮復原，反而讓女性的乳房鬆弛、下垂、變形，這是多麼影響女性的事情。因此，產後如何豐胸，如何讓胸部恢復產前的樣子是現在的媽媽們考慮的最多的事情之一。
現在，隨着大家的意識開放，也越來越多的媽媽開始注意產後乳房的修護，不會覺得這是難以啓齒的事情，而且這也日益成爲產後媽媽們恢復身材的重要環節之一。目前，市面上有很多豐胸的方法，或者聲稱豐胸功能很厲害的運動等。諸如豐胸食物、豐胸按摩、隆胸手術等。在這介紹一種最自然、健康的豐胸方法，那便是產後物理豐胸。產後物理豐胸是將女性身體狀態調整到一個健康的基礎上之後，通過修復乳房內部的結締組織，併爲乳房提供足夠的營養物質，來使乳房恢復到一種飽滿挺拔的狀態。
產後物理豐胸妙招
1、無論以前的乳房有多堅挺，在懷孕後和產後，也必須堅持每天穿戴胸罩，並且要隨着乳房的變化選擇尺碼合適的胸罩，這樣可以起到良好的支撐作用。而且若穿太緊的胸罩會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育；而若太鬆則起不到撐託作用，容易造成下垂。
2、養成習慣全身塗護膚品，而乳房則塗護膚油，乳房需要重點保護，減少摩擦力。另外，還要保持乳頭的清潔，經常用植物油塗敷乳頭，使表面積垢軟化，再用溫水洗淨。
3、媽媽們在寶寶斷奶後，都會迫不及待的開始各種手段減肥，但是若突然通過改變飲食習慣、加重運動量等來達到迅速減肥，則有可能會因爲減肥不當而造成胸部“縮水”。建議不要操之過急，先回復乳房的狀態，再通過循序漸進的方式減肥修身。
4、要堅持每日按摩胸部，若發現乳房有下垂的跡象，便要及時使用按摩霜進行按摩。每晚睡前，將外用豐胸產品塗抹在乳房周圍肌膚上，用熱毛巾熱敷兩側乳房幾分鐘，雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次；五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，預防產後乳房鬆弛、下垂。
5、除了按摩胸部，平時在穿戴內衣時也要多注意撥肉。撥背部肉、上臂肉、肚子肉等。撥背部肉首先是右手先從胸前穿過左肩帶，伸到背後的內衣後背帶裏，摁住背部的肉肉，把背部的肉肉慢慢往前撥，撥進罩杯裏，以肩帶將推擠的肉固定。而撥上臂肉則是把左手臂舉起，讓你的“蝴蝶袖”呈最自然最放鬆的狀態，同樣是右手先在前胸穿過左肩帶，從腋下伸出來，握住左手手肘後（儘量地握到），慢慢順着左臂往腋下方向撥，撥到腋下時，同時用左手扶助罩杯連接左肩帶的位置，右手再往罩杯內撥。爲什麼要撥肚子肉，跟胸部有關係麼？這關係也大了。撥肚子肉就是右手按住左邊的肚子上的肉肉，輕輕往上推，推到罩杯下方後會擠成一條“車胎”，右手繼續把“車胎”推進罩杯裏，最後從內衣領口位置伸進罩杯內再把罩杯內的肉肉的位置調整一下，就可以了。右邊的罩杯用同樣的方法。
6、注意平時的小運動，不要小看運動，運動可以讓女性的胸部達到堅挺的效果。例如：吹氣球。深呼吸後用力吹氣球，再盡力呼氣，重複10遍左右，能幫助產後豐胸女性的乳房堅挺。例如：游泳，水對胸廓的壓力使胸肌格外發達，每週游泳1～2次，對產後豐胸非常有利。
7、注意了平時的小動作，那麼該注意飲食了。多吃青木瓜，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到產後豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。多喝酸奶，酸奶中含有豐富的蛋白質，每天飲用250ml左右的酸奶，對產後豐胸有一定的保健效果。多服用維生素E，每天吃一定量的含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸，有利於激素分泌，有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。多補充膠原蛋白，含有豐富膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等，營養乳房，不增肥。關於膠原蛋白這個，雖說本身膠原蛋白是不增肥的，但往往動物性食品中還包含其它高熱量元素，因此要定量，不能過量，否則也是會增肥的。
產後如何保養乳房
1、產後豐乳操：適當按摩乳房
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大，因爲乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
2、哺乳期也要穿內衣：爲乳房保駕護航
忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號爲宜。
乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
值得提醒的是，很多媽咪產後爲了哺乳的方便，就懶得穿內衣，這樣是絕對錯誤的。長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。
3、偶爾讓他來：男人也有發言權
對於女人的乳房，男人同樣也有發言權。他們有所要求，也願意貢獻力量。事實上，男人的貢獻，並不小於女人自己所做的努力。男人的愛撫是最好的豐胸方法哦。男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。這個道理相信，各位身爲人母的麻麻們都心知肚明，小編就不再贅述。
