大家都知道電腦的輻射是很大的，尤其是上班族們，更好懂得好好的保護自己。那麼，上班族如何防輻射呢？上班族怎麼樣防輻射效果好呢？下面，我們一起到文中看看，有助上班族防輻射食物有哪些吧！
上班族吃什麼食物可以防輻射
1、獼猴桃
獼猴桃可以預防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，輕鬆助你防輻射。
2、番茄
番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
3、橘子
你知道橘子爲什麼會有防輻射的功效嗎？橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。
4、蘋果
蘋果含豐富的維生素A和胡蘿蔔素，幫助眼睛恢復疲勞，補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。
5、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
6、櫻桃
電腦工作者由於眼睛長時間地注視屏幕，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。
7、黑芝麻
中醫理論認爲，黑色入腎，“腎主骨升髓通於腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。
電腦輻射的危害大嗎？
1、電腦輻射對眼睛的危害性最大，長期受到電腦發出的電磁波輻射，是直接造成白內障患者最直接原因。電腦長時間的輻射，容易導致眼睛出現疲勞狀態，以及眼乾、眼澀以及眼痠痛等問題，嚴重者可能還會造成眼睛視力下降，以及出現假性近視等問題。
2、電腦輻射會發射出藍光，藍光在照射眼角膜後會產生自由基，導致視網膜上皮細胞衰亡，從而減少光感細胞的營養成分，進而引起眼睛出現黃斑病變等症狀，還會加快細胞的老化，促使皮膚髮黃、發暗以及死亡等。
3、電腦輻射除了對眼睛的危害比較大外，可能還會降低孕婦、兒童的免疫力，導致頭暈、噁心以及精神萎靡不振，容易出現眼睛脹痛，提高近視眼的發病率等。嚴重者可能還會導致內分泌失調、神經衰退以及視網膜病變等。
