寶寶吃太多零食壞處多，不但影響胃口，還可能影響智商。
寶寶絕對不能吃的五種零食
果凍
果凍是由增稠劑、香精、着色劑、甜味劑等配製而成，這些食品添加劑吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。幼兒吃果凍還存在着被果凍噎住的危險。
可樂
可樂中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。儘管可樂裏面咖啡因的含量很低，但是長期累積起來，咖啡因就會越來越多，咖啡因對於兒童腦部發育的影響比較大。可樂不僅是“智力殺手”，更是“身高殺手”，兒童食用這種含有咖啡因的飲料，骨骼就會變得很脆。
方便麪
方便麪含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，有的家長常常用方便麪代替正餐給小朋友吃，也是小朋友受到方便麪“毒害”的原因之一。
罐頭
罐頭食品中的添加劑，對正處於發育的兒童容易造成慢性中毒。在生產罐頭食品時，爲了保持色佳味美，經常要添加一些輔料，如人工色素、香精，甜味劑，製作肉類罐頭食品時爲了使產品能呈現鮮豔的紅色，還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白。
當食品煮熟、裝罐、排氣、密封后，常常還要採用超高溫消毒滅菌，這一來，還會導致食品營養的流失，所以說罐頭食物基本上就是零營養的食物了，不應該給小朋友吃。
爆米花
爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能，對於正處於腦部發育的小孩子來說，這可是非常有害的，還會使兒童生長髮育遲緩、抗病力下降。
孩子吃零食五大原則
不要讓零食喧賓奪主
許多兒童零食不離口，走路時吃、吃飯時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。兒童如果整天吃零食不離口，會使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食慾不振，對正餐不感興趣。必需的營養素將得不到保證，甚至會導致兒童營養不良。
不能將零食作爲獎勵品
父母或長輩不要將零食作爲獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，讓孩子養成以吃零食作爲“交換條件”的壞習性。長期以往，孩子會形成一種錯覺，以爲獎勵的東西都是好東西，無形之中在心理上產生一種認知感，這些食物是應該吃的，而且很好吃。
合理安排吃零食的時間
兩餐之間，上午九十點鐘和下午三四點鐘，是孩子吃零食最佳的時間。由於兒童代謝較成人快，此時，他們可能會出現輕微的飢餓感。如果能夠讓他們適量地吃些零食，就會起到防止飢餓和增加營養的作用，也不會出現影響正餐進食的情況。
選擇有營養的食品
新鮮的、天然的纔是最好的。要選擇富有營養的食品作爲零食，如奶類、果蔬類，堅果類，既好吃，又營養，所以，家長選擇零食不能只考慮孩子的口味與喜好，還要考慮營養價值和是否有利於身體健康。
注意衛生
不管是吃飯還是吃零食，都要養成良好的習慣。吃零食前後，注意衛生。吃零食前要洗手，吃完零食應漱口，從而預防疾病和齲齒。
