美味的零食對於寶寶來說，是很大的誘惑，沒有任何一個孩子不喜歡吃零食，但是寶寶畢竟年齡小，缺乏一定的自制力，如果養成了吃零食的習慣，並因此變得不愛吃飯，那可就麻煩了。關於寶寶吃零食，爸爸媽媽總有許多的疑問，現在我們一起來了解這些問題！
一、寶寶迷戀零食怎麼辦
專家解析：
進食被認爲是一種精神慰藉。很多成年人在煩躁或者鬱悶的時候，也會從食物中尋求安撫。食品對於孩子來說，精神作用更不容忽視。父母和孩子相處的時間和質量度比較高，孩子從父母那裏得到充足的關懷和支持，他就不需要額外的物質安慰。
相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地對待孩子，兒童的心靈受到壓抑，不能從大人那裏得到理解和安撫，則會轉向物質。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成癮的孩子，多半與父母的關係出了問題。然而，零食的侷限性在於，它僅僅能給孩子暫時的心理慰藉和口福的滿足，他永遠也無法替代父母的真情關注，永遠不能帶來真正的心靈滿足。
提示：不妨培養孩子良好的進餐習慣，堅持進餐規矩，該吃飯的時候必須坐在餐桌前認真吃飯，不能邊吃邊玩，以及飯前不可吃零食等；向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處，不要欺騙孩子，或是編造謊話騙孩子。即使孩子還不理解健康方面的原理，也要用溫和的態度讓他感覺你是替他着想，從而樂意服從你。對於3歲左右的孩子，可以每週帶他去超市，規定一個錢數（10元或20元），讓他在這個範圍裏挑幾樣零食。如果孩子還沒有掌握20以內加減法以前，可以給他限量的零食。
二、寶寶愛吃零食不愛吃飯怎麼辦
寶寶年齡小，沒有自制能力，再加上零食往往味道鮮美，寶寶吃多了以後就不願意吃飯了，讓爸爸媽媽們很頭疼，生怕寶寶營養攝入不足，干擾到生長髮育。那麼，當寶寶愛吃零食不吃飯時，爸爸媽媽們應該怎麼辦呢？
1、大人本身養成正確的飲食習慣：“言教不如身教”，小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
2、固定的開飯時刻：儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
3、減少正餐之外的食物：雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物儘量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，而吃不下正餐。
4、促進孩子的食慾：孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試着促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。
5、選購孩子喜愛的餐具：孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
6、多花心思在菜色上做變化：在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麪條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
7、讓孩子參與做飯的過程：例如上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。
8、爲吃飯增添趣味性：在孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。
