寶寶成長髮育過程中離不開營養支持，所以不少家長都會因寶寶不愛吃飯而擔心。想要寶寶愛上吃飯，首先要了解不愛吃飯的原因，才能針對性的解決。那如何讓寶寶愛上吃飯呢？
爲何寶寶不愛吃飯
1、飲食無規律
如果平時寶寶有愛吃零食的習慣，無法保證固定進餐時間，或進餐過程中因玩鬧讓時間延長或縮短，長此以往正常的胃腸消化規律就會被擾亂，從而使胃腸道蠕動和分泌紊亂，這樣就因腸道不適而不乖乖吃飯。
2、進餐環境差
部分寶寶就餐時不在餐桌，而是邊吃邊玩，或者是在進餐時被周圍人逗弄、訓斥，無法沉下心來安靜進食，也會讓他們對於吃飯這件事注意力不集中，或者是牴觸吃飯。
3、消化不良
有一些家長可能片面追求高營養，日常將肉蛋奶等高蛋白食物無節制的給孩子吃，進而損傷到腸胃，引起消化不良的情況。另外，寶寶平時不愛運動，代謝減少時，胃腸道消化功能會減弱，也容易引發消化不良。
4、食慾下降
當孩子生病時，會因胃口不佳而不愛吃飯，尤其是近期服藥過多或濫用保健品的患兒，可能因胃腸消化功能負擔過重不愛吃飯。如果寶寶缺鋅，也會引發味覺改變，家長們可觀察寶寶舌頭，看是否呈扁平狀或萎縮狀，且舌面上有很多小小突起顆粒，以判斷是否有缺鋅問題。
5、逆反心理
如果父母過度關注孩子進餐問題，就會使逆反心理加重，從而拒食抗拒。
如何讓寶寶愛上吃飯
一、培養定時吃飯習慣
從寶寶兩歲開始，就需培養按時按量吃飯的習慣，如果孩子在飯點不好好吃飯，就通過捱餓的方式，讓他們自己因飢餓按時就餐。另外，吃飯時長最好控制在半小時內，不能超過四十分鐘，否則飯菜放涼後進食，會引起消化不良，影響寶寶胃腸健康。
二、利用逆反心理
兩三歲時，不少寶寶都存在逆反心理，在吃飯等一些小事上都喜歡和父母對着幹。因此，在進餐時，父母可裝作無所謂的樣子，設法讓他們感到自己被忽略，這樣覺得無趣的情況下，就會乖乖吃飯，這種做法遠比勸說、追趕吃飯更有效。
三、營造就餐氛圍
部分家長爲了讓寶寶吃飯，會在進餐時播放動畫片或陪他們玩耍，一旦養成不良就餐習慣之後會更加難以改變。建議在一兩歲時，就逐漸培養他們專心吃飯的習慣，吃飯時不能開電視和玩耍，也要保持就餐氛圍安靜輕鬆。
四、讓寶寶自己動手
不少寶寶在一歲時就有強烈的動手願望，這時父母可以給他們準備專屬餐具，讓他們自己動手吃飯，慢慢培養獨立吃飯的能力。如果寶寶在獨立吃飯時有進步指的誇獎的地方，也要積極鼓勵，這樣孩子會對吃飯這件事越來越感興趣。
五、增加飯菜花樣
寶寶好奇心較重，對未見過的菜品和食物都更感興趣，所以可以採取不同的烹飪方式，或者是增加飯菜花樣，用食物拼成各種卡通圖案，這樣寶寶從直觀上感到喜歡後，就會刺激食慾，胃口大開。
