寶寶的消化功能還不是很完善，如果家長在餵養方面不注意，就很容易出現便祕。寶寶便祕的時候會感到煩躁不安，也沒有什麼食慾。因爲糞便不能及時排出，毒素和水分會被吸收，對寶寶的健康是有害的，便祕時間長了，大便乾硬還會導致肛裂。所以寶寶便祕要及時解決，下面看看有效緩解寶寶便祕的方法。
1、食物調整
寶寶的飲食雖然需要營養，但是也應避免攝入過多的肉類和精細糧食，因爲這些食物大多不含有纖維成分，而且肉類不容易被消化和吸收，會加重便祕症狀。所以，這階段可適當給寶寶增加膳食纖維的攝入，比如西蘭花、豌豆、蘑菇等，都是不錯的選擇。
2、進食量調整
無論是腸胃蠕動，還是腸道自身的代謝和修復，都需要有足夠的食物攝入。如果寶寶進食量過小、過於偏食等，都可造成腸動力不足，從而誘發便祕。針對這一類寶寶，家長可採用少食多餐的方式，並對偏食進行糾正。
3、奶粉選擇
如果寶寶還沒有徹底斷奶，這時家長選擇奶粉就需要注意了，因選擇正規的配方奶粉，避免普通類型的奶粉攝入，特別是含有高鈣、酪蛋白的奶粉，這兩種成分在胃酸作用下容易凝結成塊，不利於消化，還會導致便祕出現。
4、粗糧
很多家長都認爲，寶寶的腸胃非常嬌嫩和脆弱，不適合吃粗糧，所以將飲食都進行了反覆加工。但實際上，寶寶同樣可以適當吃一些粗糧，比如小米、燕麥、芝麻等，都可以代替一部分的精細糧食。
5、培養生活習慣
生活不規律不僅會打亂體內的生物鐘，同時還會影響正常的生理機能，比如寶寶喜歡熬夜、不按時睡覺、偏食等，就可能導致腸胃蠕動能力減弱，從而出現便祕。所以，家長應注意培養孩子的生活規律和習慣。
6、養成如廁習慣
有部分寶寶的如廁意識相對較差，家長沒有及時培養，就會導致寶寶無法形成排便條件反射，從而導致便祕出現。所以，家長可適當對孩子進行指導，養成定時排便的習慣。
7、運動
1歲以上的寶寶就可以開始室外活動了，如果寶寶一直都嬌生慣養，缺乏正常的生理鍛鍊和活動，那腸胃蠕動同樣會減慢，很容易出現積食、便祕等問題。所以，家長應適當帶寶寶進行戶外鍛鍊。
8、注意補水
在寶寶正常飲食的同時，水分補充也不能缺少。每天讓哈子攝入充足的水分，能充分的軟化體內大便，起到預防和輔助治療便祕的效果。特別是沒有進行母乳餵養的孩子，更應注意水分補充，在兩餐奶粉之間可適當添加一次水攝入。
9、益生菌
由於孩子的腸道器官還沒有發育成熟，所以很難抵擋周圍環境中的各種刺激。所以，媽媽們可以按照醫生建議，適當給孩子攝入調理腸道的益生菌。益生菌中具有一定抗菌物質和活性菌羣，能幫助自身消化、促進腸胃蠕動。
10、按摩
在平時可以讓寶寶平躺，然後寶媽將雙手搓熱，順時針方向對寶寶肚子進行按摩，每次堅持10-15分鐘，一天進行2次左右，借用外力就能幫助腸胃蠕動，促進大便排出。
