秋天到來，寶寶身體能量消耗非常大，所以像黃瓜、西瓜、香瓜等寒涼類的食物還是得適可而止了。而檸檬、番茄、橘子以及獼猴桃等酸味的水果和蔬菜倒是可以多吃，因爲吃酸可以增強肝臟功能。除此之外，秋天寶寶飲食方面有哪些需要注意的呢？
寶寶秋天養生的飲食原則
1、秋天防燥就要滋陰潤肺
立秋後要警惕“秋燥”，所以要給寶寶多吃些具有養陰清燥、潤肺生津作用的食物，比如山藥、百合、荸薺、紅棗、板栗、銀耳、蓮藕等。此外，像果汁、淡茶、豆漿牛奶、菜湯、白開水等都可以多喝些。
2、初秋還要繼續消暑解熱
夏天過了，可是還有“秋老虎”呢，所以增進寶寶食慾、消暑、斂汗補液的解暑清熱類食品也要繼續吃哦。比如百合粥、蓮子粥或者綠豆湯、薄荷粥等多吃些也很有益處。寶寶排汗缺失的鉀可以多吃些新鮮水果補充，同時也能補充寶寶身體所需的營養。
3、保護肝肺，少吃辛辣多吃酸
秋天愛吃辛辣刺激食物的大人要注意剋制了，夏天爲了增加食慾可以多吃些辛辣食物，但是入秋後就要慢慢減少了，因爲辛味食物傷肺，而秋天要收肺氣。爲了增強肝臟功能，可以給孩子多吃諸如檸檬、番茄、橘子、獼猴桃等含酸味的水果蔬菜。
4、食慾和體重要平衡
炎炎夏日，食慾減少，體重也下降，過來這個季節，胃口大開，可能出現暴飲暴食的現象，而且在收穫的季節，美味的食物也非常多，更使得人們放縱自己的胃口，見到沒事就“大快朵頤”了。這樣不僅會導致體重上升，還會讓疾病造訪，比如痔瘡、痛風、脂肪肝等。所以秋季飲食要注意均衡營養。
5、保護腸胃，吃飯細嚼慢嚥
氣候炎熱的夏天讓人食慾下降，身體營養也跟着流失，只有通過多種多樣的飲食補充，才能均衡營養，比如玉米、芹菜等應該細嚼慢嚥有助於纖維素吸收，幫助腸胃充分消化，吸收更多營養物質。而且，纖維素食物有利防治腸燥便祕和保持腸道水分。秋季爲了達到防治咽喉乾燥的目的，吃飯時就要多咀嚼，可以生津潤燥。
6、適當減少進食寒涼食物
盛夏時節，爲了消暑降火，我們總會給寶寶準備些寒涼的食物，但是立秋後，像黃瓜、香瓜、西瓜等這些寒涼的食物就不能再像夏天那樣能吃多少就吃多少了。因爲整個夏天下來，尤其是老年人，脾胃虛寒的話，像西瓜、黃瓜、香瓜這個寒涼類的食物都不應該再多吃，小孩子更是如此了。
寶寶秋天養生粥品
1、甘蔗山藥粥
原料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
製作方法： 用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。
小提示：本粥清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。
2、生地粥
原料：生地黃30克，75克粳米。
製作方法：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時後，濾汁；再復熬一次，合併藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗後煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。
小提示：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。
3、山藥薏米粥
原料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克
製作方法：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。
小提示：此粥補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、泄瀉，食慾減退等脾肺氣虛的病症。
4、糯米山藥粥
原料：糯米、山藥、白糖。
製作方法：山藥洗淨去皮，切成小片；糯米淘洗乾淨，加適量清水煮沸後，加入山藥片，小火煮至粥爛。吃時可加些白糖。
小提示：此粥甜香適口，益腎補氣，和胃健脾，是秋季寶寶很好的滋養食物。
