良好的飲食習慣不僅能保證小兒正常的食慾，供給其生長髮育所需的大量營養物質，而且有助於嬰幼兒胃腸功能的發育完善，健康生長。對良好的飲食習慣應從小培養，這是一種有規律的、愉快的、不挑剔的進食習慣。
1、飲食要定時定量
即使3-4個月的嬰兒也要按時餵奶，不要一哭就喂。小嬰兒一般3小時一次，夜間停一次。不定時餵奶容易導致小兒消化功能紊亂，引起腹痛、嘔吐或腹瀉，喂得過飽勢必會引起消化不良。1歲以上的幼兒，每日除正常三餐外，上、下午各加一次點心，不要隨意吃水果或零食。
2、做好餐前準備
進餐前應讓孩子停止劇烈活動，需要上廁所、洗手，待休息片刻後再坐下吃飯。進食時勿玩玩具，也不能邊吃邊玩或邊跑邊吃，要有一個安靜、舒適的環境。家長要千萬注意，不能強迫孩子進食，以免引起反感而拒食。
3、食品種類要豐富
食品種類多能提供各種營養素，並起到食物的互補作用。但不要一齊放在小兒面前，應吃完一樣再給一樣，每次不要給得太多，待吃完後再添，避免養成剩飯剩萊的不良習慣。食品豐富並不意味着孩子可以挑食，任何偏食和挑食都是壞習慣。第一次供給的新食品量宜少，並安排在孩子容易接受的時候，使其產生愛吃這種食品的心理;經常改變花樣和烹調方法增加食品的色、香、味，也有利於增進食慾。
4、訓練自食
人工餵養的嬰兒，從5～6個月起就可以訓練他用兩隻手扶奶瓶，9～10個月時可試着讓他自己拿奶瓶吃，1歲以後逐步訓練用小匙吃。但成人需協助其完成應吃的數量，不可因怕浪費時間或弄髒衣服而禁止自食。訓練孩子自己吃飯是天經地義的事，有助於培養孩子的獨立性，減少依賴性。
5、細嚼慢嚥
從小培養孩子進食要細嚼慢嚥，不要囫圇吞棗。食物經口腔的咀嚼拌和，食物與唾液充分混勻，有利於小兒的消化吸收。
吃，不單只是生理需求，也包含了心理層級的需求，只有家長多用點心，營造愉快的健康用餐環境，讓吃成爲一件既快樂又健康的親子互動活動，才能讓孩子在正確的飲食習慣中健康成長。
寶寶春季吃什麼好
1、保證鈣質的充足供應
骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因爲裏面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。
2、多補充維生素C
維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素C的方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是儘量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4、多吃含自然糖分的食物
春季由於氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大爲加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到飢餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間爲上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
5、富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化爲腦的結構物質，擴大腦容量。因爲人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
