產後月經不調，我們的媽媽們該如何調理呢？產後的媽媽會出現很多的疾病困擾，如產後月經不調就是常見的一種情況，給媽媽們的生活帶來了極大的威脅。下面我們該如何調理產後的月經不調呢？
產後月經不調怎麼引起的
部分新媽媽產後會出現月經不調的問題。月經是女性每個月都會出現一次的正常生理現象。在懷孕的十個月期間，月經處於在那時停止的狀態，在分娩過後，月經纔會恢復。產婦已經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的要到寶寶1歲後才恢復。
從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能在產後33-42天，卵巢就可排卵了。如果月經長時間不恢復，或出現月經量過多、多少，以及月經週期不規律的情況時，就說明新媽媽可能是月經不調了。
1、月經量過多，一般是由器質性疾病導致的。
2、月經量過少，主要是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產後大出血可造成身體血虛以致月經過少;先天性的腎精不足、分娩過多損傷腎，以致腎氣不足，最後導致月經量少;有時女性內分泌正常，而子宮復舊不良、或子宮內膜部位粘連也會使月經量減少。
3、生理週期不規律主要是有神經內分泌功能失調、器質病變或藥物引起的。內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等;器質病變包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良等。不少女性在產後使用內分泌製劑，也會使月經來潮的時間變得不規律。
月經不調飲食要如何調理？
1、多吃優質的蛋白質
月經不調的女性，常常會出現經量增多的情況，這時女性朋友可以適當的補充含有優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、土豆、奶酪等，以便補充經期流失的養分。
2、多吃新鮮的蔬菜
月經不調的女性，可以吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對月經不調的症狀有所緩解，如蘋果、香蕉、李子、白菜、青菜、菠菜等。此外，女性朋友還要補充含有纖維素的食物，可以促進雌激素分泌的作用，還可以增加血液中鎂的含量。
3、不要多喝濃茶
月經不調的女性，是不能喝濃茶的，因爲濃茶中含有咖啡因，它對女性的神經和心血管的刺激很大，容易導致女性出現躁動不安、煩躁、易怒、憂鬱等不良情緒。因此，女性朋友要引起重視，以免加重月經不調的病情。
4、避免吃刺激性食物
患上月經不調的女性朋友，還要避免吃刺激的食物，如酒、生蔥、大蒜、姜等，以免進食過多，刺激到盆腔血管，使得盆腔充血，最終導致月經量增多，經期延後的情況。
5、不要喝含氣的飲料
月經不調的女性朋友，要避免喝含氣的飲料，如可樂、雪碧、易拉罐等，以免導致女性在經期出現疲倦、全身無力等情況，同時也會降低胃酸的消化能力，影響到女性正常飲食。
