如今越來越多的人需要坐在辦公室辦公，這難免會讓這些坐着辦公的人們患上頸椎病。一旦患上頸椎病便對人們的生活與工作帶來極大的影響，長期甚者會使患者抑鬱。頸椎病是一種慢性病，如果您一不小心患上了頸椎病，必須要小心護理、慢慢康復。下面小編就給各位推薦一套不用離開座位就能做的頸椎病治療操吧。
按摩百會
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。
功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。
功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
拿捏頸肌
將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痙止痛，調和氣血。
按壓肩井
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峯連線中點，肩部筋肉處），然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。
功效：通經活絡，散寒定痛。
按摩大椎
用左（右）手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴（位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20～30次，至局部發熱爲佳，兩側交替進行。
功效：疏風散寒，活血通絡。
對按內、外關
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。
功效：寧心通絡，寬胸行氣。
掐揉合谷
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。
功效：疏風解表，開竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。
爲什麼會得頸椎病
頸椎病的內因
1、椎間盤發生病變
頸椎關節在人們的日常生活中活動度很大，具有屈伸旋轉的功能，由於大量活動、勞損的積累，日久即形成慢性損害，易產生退行性病變。在頸椎病額的誘發原因中，頸椎間盤出現退行性變是普遍的內因，是發病的基礎。
2、頸椎結構不良
如先天性小椎管、頸椎中央椎管、神經根管狹小、頸椎退變等是頸椎病發病基礎，此類人羣頸椎病的發病率比正常人高。
頸椎病的外因
1、頭頸部外傷
50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發頸椎病症狀的產生。
2、風寒溼因素
外界環境的風寒溼因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙，繼而產生無菌性炎症。因此，風寒溼因素不僅是誘因，也可作爲病因引起病變產生症狀。
3、不良姿勢
如躺在牀上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;在車上睡覺，睡着時肌肉保護作用差，剎車時極易出現頸部損傷。
