世界衛生組織認爲茶葉中含有豐富的維生素、蛋白質、茶多酚、咖啡鹼等多達300多種對人體健康有好處的成份。日常適當喝茶能起到提神、消除疲勞感、增強運動能力、預防老年性白內障、防暑降溫、維持血液的酸鹼平衡，殺滅多種細菌等等。
特別是對於一些不得不長期面對着電腦上班族而言喝茶更可起到抗輻射，保護視力的作用，那麼上班族適合喝哪種茶呢？哪些茶最適合上班族喝呢？
早上來一杯綠茶，精神一整天
特別是對於那些夜貓子而言，可能你前一天晚上並沒有睡好，此時還昏昏欲睡提不起精神工作，那麼就給自己泡上一杯清香的綠茶吧。
早上喝拿上一杯綠茶不僅可提神，茶中含有咖啡因可起到刺激神經中樞的作用，讓你快速擁有好狀態，更好的開始一天的工作。另外綠茶中含有豐富的維生素C、抗氧化劑這些都可以起到很好的抗氧化作用，對於保護細胞健康也具有很大的幫助的。
再者綠茶還能分泌出一種可緩解壓力的荷爾蒙，消除由於熬夜引起的疲勞感。
總之早上喝一杯綠茶要比喝其它飲料好太多了。但是切記不要空腹喝綠茶，否則傷胃，另外，如果你感覺已經很餓了，最好也不要喝茶了，因爲茶具有促進腸胃蠕動，會讓你感覺更飢餓的哦。
下午就來一杯菊花枸杞子茶緩解眼疲勞
上班族在經過一個早上的辛苦工作之後，人會開始感到疲勞。自然精神也不可能向早上那麼飽滿了，更有可能會有眼睛發澀的感覺。所以不防給自己泡上一杯菊花枸杞茶。
菊花素有清肝明目的作用，還有排除體內積存的有害的化學物質的作用。而枸杞子也 具有益氣補腎明目之功效。將菊花與枸杞子搭配起來喝更可起到緩解疲勞，保護視力的作用。
當然瞭如果你的體質偏寒的話，則不建議大量喝菊花茶。可用枸杞茶泡玫瑰茶、金銀花或者單純用枸杞子泡茶來喝也是不錯的選擇的。中醫認爲枸杞子入肝腎二經，因此可起到很好的食療價值，但是記住一個人一天最好不要吃超過20顆枸杞子哦。
晚上來杯決明子茶幫助排便
很多上班族由於久坐，不良的飲食習慣可能會更容易會有便祕的煩惱，而決明子素有清熱、明目、促消化的作用。因此上班族晚飯後不防給自己來杯決明子茶更好的幫助排便。
其實生活中適合上班族喝的茶非常多，不同的茶可發揮出不同的養生功效。但是也並不是說每一個人都適合喝茶養生的。比如說熬夜之後你的體力透支需要很好的休息的時候就不要在喝茶了，否則會使你睡不着。比如空腹的時候不能喝茶，否則會千萬胃的損傷，對於腸胃不好的人最好不要喝過濃的茶，也不要空腹時喝茶。女性在生理期，妊娠期間最好減少飲茶的數量等等。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
