宮寒是導致月經不調、痛經，甚至的不孕不育的重要原因，女性朋友們需要格外的重視。子宮寒冷，其實也就是子宮內的功能處於一種非常低迷的狀態，子宮寒冷，會使身體的氣血運行不暢，氣血不足，整個人也會非常脆弱，而子宮溫暖，則女性朋友的體內氣血運行通暢，經期會正常，對孕育也是非常有利的。
宮寒的首要表現是痛經，絕大多數的女性朋友們經期都會出現痛經的現象，也就是說，絕大多數的女性子宮都是寒冷的，想要改變宮寒的狀況，就要先了解一下宮寒的特徵。如果我們的平時的身體有出現白帶有腥味、皮膚出現黃褐斑、性冷淡、經期不正常、痛經、腰痠背痛、舌色黯淡、小腹冰涼等問題的時候，也就說明你的宮寒已經很嚴重了，要注意保暖子宮了。
如何保暖子宮？
如何保暖子宮，首先女性朋友們要少吃寒冷的食物，由於女性本身體質就屬陰，一旦貪涼，寒冷的感覺就會直接內臟、子宮，寒氣也會在體內久久不能散去。因此，女性朋友們一定要少吃寒冷的食物，像冰淇淋、冷飲、冰水等就不要再吃了，這些都會加重宮寒。
其次，想要預防宮寒，就要注重小腹部的保暖，腹部是女人們非常重要的內臟部位，這一區域是溫暖的，子宮也就是溫暖的。秋冬特別寒冷的季節，女性朋友們應該使用熱水袋溫暖小肚子，同時，穿衣服和褲子要蓋住肚臍，避免腹部受涼。
多吃補血補氣的食物，也有宜子宮的溫暖。尤其是體質本身就比較寒的女性朋友們，要多吃溫熱的補血補氣的食物，例如紅棗、烏雞、花生、桂圓等等，都可以幫助溫暖子宮。秋冬季節是女性滋補身體的大好季節，女性朋友們都多吃一些桂圓豬排骨、烏雞湯等非常滋補的飲食，對於保暖子宮都有着很好的幫助作用。
另外，值得注意的是，女性朋友們要儘量改掉趴桌子午休的習慣，午休趴在桌子上睡覺更容易露出後腰，而且睡眠的過程中，人體的全身肌肉和毛孔都處於非常鬆懈的狀態，很容易被寒氣入侵身體，造成更嚴重的宮寒。秋冬寒冷的季節，就更不能趴桌子午睡了。總而言之，女性朋友們做任何事情，都要首先考慮到讓自己的身體是處於溫暖的狀態下的，這樣纔不會令寒氣有機會入侵體內，才能夠溫暖子宮。
有痛經的女性朋友們千萬別大意啊，如果你有痛經，那麼，保暖子宮就是你當下最最重要的事情，子宮溫暖了，你的身體的各項機能纔是溫暖的、健康的。還有就是，冷飲更不要貪了，對於女性朋友們來說，溫暖對身體最重要。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
