1、注意私處清潔
堅持每天晚上都洗澡,用熱水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。
2、不要捶腰
婦科專家指出:經期腰部酸脹是盆腔充血引起,此時捶打腰部,會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。
3、注意保暖
月經時受到寒涼侵襲,會導致子宮收縮,導致氣血凝滯,引發痛經。
4、停止性生活
經期人體處於最虛弱狀態,此時進行性生活,很容易將細菌帶入生殖道,引發出生殖器炎症等婦科疾病。
5、少吃油炸食品
經期女皮脂分泌增多,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。
6、保證充足睡眠
女性在月經期間免疫力比較弱,抵抗力降低,機體容易疲勞,因此要注意休息。
7、經期切忌飲酒
女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動,此時飲酒會加重肝臟的負荷。
8、經期切忌拔牙
經期拔牙,出血要比平時手術更多,出血時間更長,疼痛也會加倍,且感染機率也很大。