月經期是女性每個月裏很特殊的日子，經期稍不注意的話就會惹上疾病，尤其是盆腔炎，一起來了解一下吧。
經期得盆腔炎是怎樣造成的
個人衛生不好
經期女性的抵抗力是比較差的，如果個人衛生做得不好，是很容易引起婦科病的，盆腔炎就是其中一種。比如衛生巾換得不勤快，潮溼的環境容易滋生細菌，上行後就容易誘發盆腔炎，又或者經期游泳，盆浴等，讓髒水流到了陰道里而引發感染。
吃了冷的東西
生理期的時候，是很忌諱涼的東西的，不管是穿着，還是飲食都要以溫爲宜。吃太多涼的食物，容易引起痛經，經血排出受阻，經血不通，廢物堆積則易發子宮肌瘤，盆腔炎等；衣服穿得太少，着涼了也是如此。
穿太緊和褲子
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，不僅容易造成局部皮膚水腫，還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。
經期同房
來月經的時候，宮頸是張開的，而且經血容易滋生細菌，女性身體的抵抗力又比較弱，如果此時同房，很容易因細菌帶入到子宮，而感染盆腔炎。
做好經期護理預防盆腔炎
一定要保暖好
不要吃太涼，太冰的東西，在夏天再熱也不要總是在空調房裏呆着，少露臍裝露腰裝，秋冬涼了，要注意加衣服，切忌穿着單薄。多吃一些溫熱的食物，多喝溫水，可以經常熱敷下小腹，腰部，有利於緩解痛經，促進經血排出。
穿着寬鬆舒適
不僅在生理期不要穿太緊的褲子，即便在平時，也不建議穿束身衣，丁字褲，緊身褲等等，否則會影響局部的透氣，穿着寬鬆，保暖且舒適，會有利於女性健康。
正確清洗局部
有良好的衛生意識，衛生巾要換得勤快些，建議每3、4個小時就換片新的，每天晚上用溫水擦洗外陰，注意水溫別太燙，不要衝洗陰道內裏，如果是用盆子洗，要做到一人一盆，換下的內褲要及時洗乾淨，在陽光下晾乾。
不要總是坐着
由於經期隱祕部位包裹的比較嚴實，如果總是坐着不動，則會進一步影響到局部的透氣性，影響盆腔處的血液循環，而且潮溼的環境易生細菌，易引發感染，經期可以適量的動一動，只要別太劇烈的運動就好。
及時調和氣血
月經前應及時調和氣血，不能吃太刺激的東西，可以適量吃些滋補的湯水，如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕、花生、紅豆等等，不吃冰冷的食物，如果誤食了生冷的食物，可以喝些姜棗茶來促進血液流暢。
拒絕生氣疲勞
經期充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多，生氣可致氣血失和，影響正常排血。經期要拒絕疲勞，情緒激動，要保證好的睡眠，不要熬夜、不要同房。
女性經期注意保養更健康
女人來月經的時候，抵抗力都比較低，如果不注意保養很容易受到病菌的影響，引發婦科疾病。女人在月經期要注意的事情比較多，主要是清潔衛生和生活、飲食上的規律。來月經怎麼調理？下面一起了解一下。
1、堅持建立月經卡
正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律，有否異常情況（如懷孕、流產）發生，有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。
2、勞逸結合
月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
3、保持愉快的心情
經期保持心情愉快，情緒穩定很重要，女性在生理期內分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態和學習效率。經期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病症。
4、補充維生素和鐵
經期的營養搭配特別重要，因爲本身女性在經期中就容易流失掉大量養分，經期需要大量補充營養，其中維生素就是最需要補充的營養。在這期間要多食用含有大量維生素的食物，並且可以適量服用維生素補充劑，這對預防感冒很有幫助。經期體內的部分鐵質會隨廢血流失，及時補充鐵質可有效預防貧血。
5、注意衛生，預防陰道炎
由於生活習慣等方面的不注意，使陰道炎成爲女性常患的婦科疾病，尤其是在月經期間，更要注意個人衛生，生理期杜絕夫妻房事。每晚洗澡記得沖洗，生理期會滋生很多細菌，所以保潔也很重要，避免患上陰道炎以及炎症加重。
