紅棗營養高，當中有多種營養元素，是非常好的滋補食品，紅棗中的維生素含量不可小看哦，比水果中的含量一點也不會少，紅棗既然有這麼高的營養，所以懷孕的孕媽媽肯定是少不了的，懷孕的時候吃紅棗對身體和胎兒都有好處哦。
紅棗有哪些營養功效
1、對胎兒健康有好處，尤其是對胎兒大腦發育
紅棗當中有葉酸，葉酸相信大家都不會陌生，有的女性在準備懷孕前就開始吃葉酸了，吃葉酸對胎兒健康好，防止胎兒畸形等，所以不管你是在備孕期中還是懷孕期中，多吃點紅棗都是不錯的選擇哦。而且生出來的寶寶會很聰明的。
2、讓孕媽媽身體更好
懷孕期間是兩個人了，所以孕媽媽最好是不要生病，比如說感冒之類的疾病，生病的話說明抵抗力比較差，紅棗除了補葉酸之外，吃紅棗還能大大的提高孕媽媽的抵抗能力，讓孕媽媽身體棒，不再生病，而且對胎兒健康也是大有好處，還能促進孕媽媽對鐵的吸收。
3、養胃，讓你食慾大增
吃紅棗不僅可以養胃，對胃好，而且還能健脾，所以不管你的腸胃好或是不好都可以沒事的時候來上幾粒大棗，有益無害哦，吃紅棗還能讓你胃口大開，吃的多，這樣身體才能好，還有紅棗可以補氣，對於氣血虛的女性來說是個不錯的選擇。
4、可以安神去燥
孕媽媽在懷孕的時候經常會感覺到陌名的脾氣大，想發脾氣，無緣無故心情不好，這個時候吃些紅棗會起到安神的作用，讓你煩躁的心慢慢平靜下來，如果感到精神緊張，或是心情不好的時候可以吃些紅棗，產後的新媽媽們如果是產後心情不好或是沒什麼食慾的時候，也可以來上幾顆紅棗，會有意想不到的療效哦。至於吃法的話可以把棗放在鍋裏煮粥吃。
此外，紅棗還有補血的療效，平時適量的吃些紅棗，對孕媽媽來說是好處多多的。
紅棗怎麼吃好
很多人喜歡吃新鮮的紅棗，因爲新鮮的紅棗味道好而且脆，很多孕媽媽喜歡吃，但是有一點在吃的時候一定要清洗乾淨，因爲紅棗上在種植的過程中會打農藥，如果農藥殘留在果皮上，沒有清洗乾淨的話那麼吃了就不好了，如果吃入體內，會對胎兒健康不利的哦。
在吃紅棗的時候注意要多喝點水，因爲如果這個時候只吃棗的話，沒有喝上足夠的水，容易出現蛀牙的現象，而且，新鮮的紅棗很容易腐爛，所以保存的方法一定要注意哦，如果發現了壞的紅棗，那麼就不要再吃了。
紅棗的營養雖然很多，但是專家提醒紅棗不能吃的太多，如果過量吃的會影響消化的，從而引發便祕，再有一點就是紅棗中糖分比較多，所以如果孕媽媽有糖尿病或是有妊娠糖尿病的孕媽媽最好不要吃紅棗哦。
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