堅果大家並不陌生，喜歡吃堅果的人很多，堅果屬於脂肪類食物，很多人覺得吃堅果會發胖，其實不然，有些堅果是有瘦身的功效哦。而且堅果當中有多種營養元素，吃堅果的好處有很多，在懷孕期間，孕媽媽適當的吃些堅果，對自身和胎兒健康都有很大的幫助，日常生活中，常吃的堅果有很多，那麼孕媽媽吃什麼堅果好呢？
1、開心果
開心果當中有很多的營養元素，有增強體質和抵抗衰老的功效，對於懷孕期間的有便祕情況的孕媽媽來說，適量的吃些開心果，還有緩解便祕的作用哦。
2、杏仁
杏仁的功效不少，吃杏仁的好處也很多，最主要的作用就是潤腸通便，止咳，能很好的預防孕婦便祕，但是有一點要注意：杏仁有小毒，不能一次吃太多，一定要適量。
3、瓜子
我們平時吃的比較多的是南瓜子和葵花子，當然還有西瓜子，其中葵花子有降膽固醇的作用，西瓜子可以潤腸、止血、對胃有好處，而南瓜子可以防治結石。
4、核桃
核桃除了能健腦補腦之外，還能增強一下自身的抵抗力，所以，對於準媽媽來說，當然不能錯過核桃哦。
5、花生
花生的吃法有很多，營養不能不看，不遜於雞蛋和牛奶，而且花生容易吸收有補血的作用，但需要注意的是，吃花生的時候要連花生的外衣一起吃掉哦！
以上就是有關孕婦吃什麼堅果好的全部內容了，希望在孕期的準媽媽們，這些堅果孕媽媽是可以吃的哦。
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