孕婦吃蘋果的好處
1、保持身材：
許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便祕：
蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容：
蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐：
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
5、改善胎兒膚色：
蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
怎樣吃蘋果好
蘋果營養價值高，富含多種維生素和酸類物質。據專家介紹，吃蘋果不宜過快，且應該選擇連皮吃蘋果，因爲與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。如果在嘴裏咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。建議吃蘋果最好細嚼十五分鐘再吞嚥。
從營養學的角度講，我們並不提倡“狼吞虎嚥”的吃法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。
大家可能都有過這樣的經歷：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表面便會呈現黃色，那部分果肉的水分含量也會減少，變得比較“軟”，不那麼脆了。付金如解釋道，這其實是蘋果氧化的結果。雖然“賣相”比較難看，口感也不是特別好，但其實它的營養元素並沒有丟失，一般來說，吃了也不會產生危害。
