近日剛剛進行的一項關於人羣失眠現狀的調查已經得出結果，包括上海在內的六個城市參加了調查，結果顯示，我國成年人的失眠率高達57%，而且其中有將近50%的失眠症患者伴隨有某些精神疾病。而工作壓力頗大的年輕白領患失眠症的機率最高。
年輕人失眠超過90%都是因爲焦慮、抑鬱等情緒問題導致的。而且據一些調查顯示：失眠的人通常會有類似的特點：性格較敏感、多疑，做事猶豫不決、完美主義。近些年來，越來越多的年輕白領患上了情緒性失眠。失眠門診醫生也表示，以前來看病的多是老年人，現在卻是年輕人佔多數。年輕白領因爲壓力過大，患情緒性失眠的機率就會增高，愛擔心、容易焦慮等。
絕大多數白領的失眠最開始都是因爲經常加班導致的，繁重的工作和巨大的壓力使得他們往往需要熬夜加班來完成。時間長了，生物鐘就會發生改變，到了想睡覺的時候卻怎麼都睡不着了，進而對睡眠產生了緊張的心理。
此外，生活中的突發時間也會引起情緒的激動、焦慮、鬱悶等變化，嚴重的也會造成失眠。長期睡眠不好，大腦得不到充足的休息，就容易出現頭疼、頭暈、乏累、記憶力減退、食慾不振等情況。有些人還會出現免疫力下降的狀況，最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。
心理醫生提醒，一定不要躺在牀上思考，臥室單純化，在臥室只是睡覺，不要做其他太多的東西。而且也不要把能否睡着太當回事，否則極易產生髮作用。睡眠是人體的自然反應，困了的時候自然會想睡覺，最好不要人爲的操縱它、改變它，順其自然，不刻意苛求，放下心理包袱，反倒更容易睡着。
睡眠不是強求來的，即使強制誰着，睡眠的質量也不能保證。失眠者能夠做的就是儘量放鬆自己，不要抱太大的心理包袱，儘自己所能保持正常的作息規律，調養一段時間，自然會有所好轉。
