爲什麼寶寶補鈣還是缺鈣？你的方法對了嗎？
有不少媽媽反映，平時都很注重給寶寶補鈣，不但從飲食上爲寶寶選擇高鈣食物，還補充了補鈣產品，寶寶還是出現缺鈣現象，這是怎麼回事呢？
營養專家解答，常補鈣還是缺鈣，問題很可能出在補鈣方法不當上。下面是家長常見的錯誤做法，看看你犯這些錯誤了嗎？
常犯錯誤做法一：有的爸媽將鈣片搗碎與牛奶混在一起吃，或在餵奶前後給寶寶吃，致使奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，造成鈣質無法被機體所吸收；
常犯錯誤做法二：只給寶寶服鈣片，不同時服用維生素D或曬太陽，影響了鈣劑的吸收與利用；
常犯錯誤做法三：菜餚過鹹，在高鹽攝入時，鈉排出增加，鈣也隨之丟失，同樣補鈣效果不好。
這些錯誤做法，是導致寶寶補鈣還缺鈣的很重要的原因，家長需要注意避免。
想要獲得理想的補鈣效果，專家有以下幾點建議：
一：選對補鈣食物。大部分人到現在還認爲多喝骨頭湯就可以補鈣，多喝骨頭湯就不會再缺鈣，其實骨頭裏面的鈣絕不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裏面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裏面的鈣仍是微乎其微。從骨頭湯獲得的鈣是非常有限的，遠遠不夠孩子生長髮育的需求。
比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類纔是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。以半歲內的小寶寶爲例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發育對鈣的需求。這也是科學家倡導母乳餵養的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。
二：食物合理搭配，防止鈣流失。有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D的補充，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，因爲食物中的幾種礦物元素也 很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
正常情況下，寶寶體內的鈣磷兩種礦物元素的比例是1：1-2∶1，換句話說，鈣是磷的1-2倍，如果寶寶的食譜恰恰是這個比例，那麼鈣的吸收利用率高，如果鈣磷比失衡，磷高過鈣，那鈣的利用率則低；同樣鎂元素缺乏也會引起鈣的不足，遺憾的是家長往往注重補鈣，卻忘了補鎂，導致體內鎂元素不足，進而累及鈣的吸收。
三：要了解哪些元素能夠促進鈣吸收。無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收。俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當它隨食物吃進以後，尚需要多種因素來促進機體的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素D能促進鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率（如豆腐燉魚，穀類與豆類混食等）等。
四：補鈣時要留意會影響鈣吸收的食物。如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因爲植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。其次，爲了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行。
營養專家提醒家長，爲了讓寶寶更好地吸收鈣質，達到理想的補鈣效果，還應配合補鈣做一些輔助工作：平時多曬曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率；增加體育鍛煉，多多活動骨關節，做肌肉伸拉練習，都能夠改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。
