從備孕期開始到整個孕期結束，孕婦都是需要補鈣的，而到了孕晚期，孕婦的補鈣工作更是關鍵。這是因爲這個時期，胎兒骨骼鈣化的速度突然加快了，只有及時補鈣才能保證胎兒的健康發育。而在孕晚期孕婦需要額外增加鈣含量。那麼，孕晚期補鈣要補多少呢？孕晚期補鈣有什麼危害嗎？
孕晚期補鈣要補多少
要知道，胎兒體內鈣的儲備量80%來自母親在孕晚期的積累。而在孕晚期想要保證胎兒對鈣的需求以及胎兒的健康發育，需要孕婦額外加鈣大約30g纔可以。孕晚期補充鈣質還有不少好處，例如可以增加哺乳期奶水的營養。
孕晚期補鈣有哪些途徑
維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，如果缺乏維生素D，那麼對鈣的吸收率則會降到10%以下。而孕婦如果維生素D充足，那麼，可以預防小兒佝僂病的發生。
哪些食物富含維生素D？沙丁魚、大馬哈魚等油性魚，黃油、早餐麥片、雞蛋中也含有不少維生素D。而且，孕婦除了可以通過食物補充，還可以吃些含有維生素D的鈣製劑，來促進鈣的吸收，當然需要在醫生的指導下服用。
孕晚期補鈣有危害嗎
有些孕婦可能聽到了一些謠言“在孕晚期補鈣會影響到分娩，導致寶寶不能順利出生。”其實，這種擔心是完全沒有必要的。因爲，讓孕婦分娩變得困難的原因是當胎兒爲巨大兒或者孕婦的骨盆過於狹窄又或是胎位不正。另外，雖然胎頭是胎體中最大的部位，但是胎頭具有可塑性，加上胎兒在分娩時一般是頭先進入盆。所以，孕婦不用擔心孕晚期補鈣給分娩帶來困難。
孕晚期補鈣要注意什麼
1、千萬不要空腹食用
孕婦服用鈣片的時候是沒有時間限制的。隨餐服用、飯後服用、兩餐之間服用或者是在睡前服用都可以，但是千萬不要空腹吃鈣片。
2、吃完鈣片不要馬上喝茶
這是爲什麼呢？這是因爲茶中含有單寧成分，它的存在會影響到改的吸收，孕婦如果在吃完鈣片之後馬上喝茶，是很不利於孕婦對鈣的吸收效果的。
看完以上內容，相信大家對孕晚期補鈣都有了全新的認識，孕期補鈣是非常重要的，尤其是孕晚期，希望這篇文章可以給孕婦帶來幫助。
