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1、熱愛運動
踢球、散步、跑步、跳繩，體育鍛煉不僅使孩子身體健康，還有一個重要功能，就是有效控制脂肪的堆積。每週至少三次運動，可以有效控制脂肪。
2、減少對食慾的刺激
糖果、餅乾之類的甜食，對孩子極有吸引力，更是脂肪產生的直接來源。專家雖然不提倡禁食這類食品，但父母仍應注意給予的時間，只在孩子餓了時纔給.
3、合理調整飲食，切忌限食節食
在調整飲食結構時，高低熱量的食物要合理搭配，不可偏廢。4~6歲的幼兒，每日所需熱量平均爲1500大卡，超過這個標準，便會導致肥胖。父母要給孩子制定一個進餐模式，其中包括確定進餐時間和孩子平時愛吃的食品。調整後的食物，只要在進餐時間內，想吃多少就吃多少。
4、細嚼慢嚥，從容就餐
慢慢的吃，就有時間充分品嚐出味道來。要讓孩子安靜的坐在餐桌前，可以用有趣的話題吸引住她，切忌訓斥和吆喝。細嚼慢嚥的目的並不是讓孩子少吃，而是藉此調整他的進食量。
此外，不要因孩子胖而另眼看待他，同時要鼓勵他多活動；也不要讓孩子一邊看書或看電視，一邊進食。
