男女到了一定的年齡階段，無非就是結婚生子，選擇了適合自己的伴侶之後，最重要的就是要孕育一個健康聰明的寶寶，那麼，我們如何來備孕備孕才能生一個健康的寶寶呢？除了備孕媽媽需要做努力，那麼男同胞需要做些什麼呢？這些都是我們值得思考的問題。下面由我來爲大家一一講解。
孕期媽媽需要準備什麼呢？
首先，在懷孕之前我們應該做一個全面的檢查，檢查一下我們子宮質量，看是否適合懷孕，有些多媽媽子宮炎症、甚至有子宮肌瘤、還有子宮內膜異位症、也有少部分有病毒感染，這些都是需要治療之後才能適合懷孕的，不然在懷孕之後，如果出現炎症加重或其他問題，又不能用藥的情況，是非常難受的。其次，如果在檢查過程中，我們沒有發現問題，那麼我們需要在孕前三個月開始補充葉酸，還有在飲食上注意清淡，不要太過於辛辣油膩，最重要的是保持心情愉快。
如果孕媽身體情況良好，還是沒有受孕該怎麼辦？
如果經過長時間備孕還是沒有懷上，或者是家裏催得比較緊的情況下，我們需要到醫院來監測排卵，看看卵泡排出情況，生長情況，根據監測排卵再回家同房 ，這樣的話就有助於精準懷孕，這也適合許多沒有耐心的想盡快當媽媽的女性朋友哦。
那麼除了媽媽需要做努力，男同胞需要做些什麼呢？
首先，一定要確保男性的精子質量，因爲精子質量對於受孕以及孕後寶寶身體狀況是非常重要的，所以我們需要男同胞配合做一個精液檢查，瞭解一下男性的生育能力是否具備。
另外還需要檢查染色體是否正常，看是否有遺傳相關的疾病，還有其他的比如肝腎功能檢查都是很有必要的。
除此之外，男性朋友還需要在營養上面也要跟上，比如多吃肉類、蔬菜水果，千萬不要認爲這都是女性才應該補充的哦。
最後，最重要的就是男同胞必須要養成良好的生活習慣，比如戒掉菸酒，因爲菸草中的有毒有害物質會傷害精子質量，導致精子質量嚴重下降，還有減少飲酒，酒精會導致胎兒智力下降，甚至智力障礙，所以，如果想要寶寶的家庭，男同胞必須要戒掉菸酒至少半年以上。
還有，爸爸如果是從事有毒有害物質相關的工作的，比如生產電池、比如高溫作業的或者是其他對身體有輻射有害的作業者，都需要遠離相關工作，因爲這些都是對精子質量有害的東西。
男同胞不要使用一些能夠導致胎兒畸形、出生缺陷的藥物，比如抗癌、嗎啡等這些藥物，如果不得已，需要在醫生的建議或者諮詢後再備孕。
最後，不管是孕媽還是孕爸，都要做好自己的，照顧好自己的身體，多運動，多鍛鍊，健康飲食，健康作息習慣，必能孕育一個健康寶寶。
