寶寶賴牀4大原因
1、睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。
通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間爲10～15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。
2、午睡過久
如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不着，於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩
有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。
4、噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡着，睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外，還有很多原因會導致睡眠障礙，比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。
寶寶愛賴牀 家長如何應對?
1、縮短午睡時間
中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺後，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。
2、爲寶寶提供安全感的東西
有些孩子沒有安全感，那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。
3、安撫寶寶情緒
當寶寶因爲不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠質量差時，父母要多觀察寶寶身體狀態，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小，還沒有很好的表達能力，所以如果上幼兒園時受到挫折也沒說清楚，就需要家長適時和寶寶聊一聊幼兒園的情況，找出情緒不穩定的原因。
4、讓寶寶決定休息時間
多和寶寶商量睡覺、起牀的時間，問問寶寶喜歡父母怎麼叫他起牀。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責，然後用他能接受的方式叫醒，也能降低寶寶的起牀氣。
5、父母要以身作則
當寶寶該睡覺的時候，家長總是趕着寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機，這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認爲爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間，家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動，營造睡前安靜的氣氛。
99熱心醫生溫馨提示，幼兒離園後的時間，家長要帶孩子參加適當的戶外運動，幫助幼兒釋放多餘的體力。入睡前的時間可以安排一些安靜的活動，讓孩子晚間入睡有固定的時間和地點。良好的生活作息習慣有利於幼兒睡眠習慣的培養。
