腹中的胎兒其實並沒有爸爸媽媽想的那麼嬌氣，懷孕之後，準媽媽們是可以適當出遊散心的。孕期的女性難免會感到壓抑和心煩，旅遊可以改善她們的心情，但過於奔波也會給孕婦帶來麻煩和問題，所以準媽媽旅遊要選擇地點、方式和時間。
1.習慣性流產或有多次流產史的孕婦。這類準媽媽懷孕時，坐胎不如其他女性穩固，應以保胎爲首要任務，避免勞累、避免長途顛簸。
2.有孕期併發症的女性。身體狀況差的懷孕女性不建議出行，以免在路途上發生意外。
3.胎兒情況異常的女性，如胎盤異常、胎兒發育遲緩、多保胎等等。
4.孕婦本身患有一些疾病，比如哮喘、心臟衰竭、遺傳性高血壓等等。
一般來說，懷孕前三個月胎兒不穩固，孕早期症狀可能比較明顯，不建議外出遊玩;後三個月胎兒成型，孕婦體形變笨，且隨時有臨盆的可能，同樣不建議旅遊。
孕婦出遊的最佳時間是懷孕中期，即4~7個月。在此期間，孕婦流產或早產的概率較低，肚子也不算太大，總的說來，不管是輕鬆的一日遊還是較遠的3~5日遊都能勝任。當然，這也要結合出遊地點的情況和準媽媽的身體狀況再做具體決定。
關於出遊的地點，準媽媽及家人要慎重選擇。
1.目的地的路程越短越好，孕婦不比一般女性，舟車勞頓可能隨時吃不消。
2.人煙稀少的景區景點比較合適，一來可以避免和別人碰撞帶來不必要的麻煩，二來人多的地方難免會影響旅遊的心情，可以考慮去一些休閒度假村和自然風景。
3.交通便利。爲保萬全，準媽們別去一些車難以開近開出的地方，如果發生意外情況，救護車不能第一時間趕到現場，容易出現險情。
4.陽光充沛、空氣清新的地方。寶寶和媽媽一起沐浴陽光，呼吸新鮮空氣，路途上的倦怠被大大的緩解，整個人的感覺會變的很好。且懷孕的女性多曬陽光是最健康和自然的補鈣方式。
1.做一次全面的產前檢查。
沒有什麼比胎兒和媽媽的健康來的更重要，產前檢查能夠全面反映母體和胎兒的狀況，醫生根據檢查的結果可以判斷媽媽們是否合適出遊。
2.根據產檢報告和醫生的建議，準爸準媽要事先制定好出遊計劃。
節奏緊湊的跟團遊是不建議考慮的，自駕遊或自助遊的時間彈性大，自主程度高，是比較好的選擇。準媽媽要爲自己安排好充裕的休息時間，行程不要太趕，以免體力透支。
3.瞭解目的地周圍的醫療資源分佈情況，爲自己設計好應急預案。
安全起見，孕婦要給自己留好後路，帶好自己的醫保卡等各種證件和錢，以備不時之需。
4.準備好應急的藥品。
如暈車藥、抗腹瀉藥、防蚊蟲叮咬的噴霧、維他命補充劑等等。
5.爲自己準備一套舒適的衣服和鞋子。
寬鬆的衣物不會給身體帶來束縛感，乘車和遊玩都很方便，運動鞋自然更不用說，不僅走路舒服，還能緩解腿部的水腫，是出門旅遊的必備。
6.帶上託腹帶。
託腹帶能夠有效的減輕腰部的壓力，從外部給肚子一個襯托的力量，旅行的時候用上能夠緩解疲勞的感覺。
7.帶上消遣的東西。
在來回的途中，坐在交通工具裏乾瞪眼是很無聊的，你可以帶上一支mp3悠閒的聽聽歌，或看看書陶冶情操，旅途可能會變得輕鬆一些。還有一些平常愛吃的小零食也可以帶着。孕婦可能會隨時出現頭暈、飢餓、乏力等症狀，吃些小零食能夠幫助體能恢復，減輕可能發生的不良症狀。
8.提前開始鍛鍊身體。
如果準媽媽們平時就有運動的習慣，那麼一直保持即可，如果沒有，建議要提前一段時間開始鍛鍊身體，儲備體能。孕期適當運動百利無害，就算不爲旅遊，也建議孕婦經常運動。
衣：衣着以穿脫方便的保暖衣物爲宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時託腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內褲備用。
食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食爲宜。多吃水果，可防脫水與便祕，多喝水。
住：避免前往島嶼或交通不便的地區，蚊蟲多，衛生差的地區更不可前往，傳染病流行的地區更應避免。
行：坐車、搭飛機一定要繫好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪裏，因爲準媽媽容易尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而爲。
在一切準備就緒的情況下，孕婦該如何選擇出行的交通工具呢?
1.關於私家車、汽車和火車。不建議孕婦自己開私家車出遊，如果是乘坐私家車，一定要繫好安全帶。汽車和火車準媽媽都可乘坐。汽車發動前，孕婦一定要在位子上坐定，保持好身體平衡，等車在休息區停穩後再下車活動。
2.關於飛機。對於懷孕的婦女乘坐飛機的限制，每家航空公司略有出入。不過一般來說，懷孕35周以上的孕婦就不被允許乘坐飛機了，32周以上要出示相關醫療證明。
3.關於輪船。可以乘坐，但是不適合孕吐或者暈船嚴重的準媽。乘坐前要先確認輪船上的醫療支援是否有效。
1.不宜單獨出行。
孕婦出行最好有貼心的人陪伴左右，丈夫、媽媽、閨蜜、姐妹都是不錯的選擇。旅途路上有人陪着玩、幫着照料，出了事也能有所照應。不過，這樣的組合人數控制在2~3人即可，和太多人一起出去玩孕婦也會覺得不自在。
2.當準媽媽感到身體不適要立刻中斷行程，先在當地就醫。
不要想着硬撐回家再去醫院，寶寶可能隨時出現狀況。頭暈、腹痛、陰道出血、宮縮等都是危險的信號。
3.選擇食物要特別注意，不要在路邊攤販處購買，食品質量不能保證。
一些生冷刺激性的食物也不要吃，就算平時在家吃後沒有反應，也不表示這次吃了會沒事，出門在外還是小心爲上。
4.乘坐交通工具時，可向乘務員或司機說明身體情況，問清楚廁所的位置。
懷孕後，女性的身體機能會發生變化，如廁變得頻繁了許多，不要等到內急再去找廁所，事先偵查好廁所的方位和環境比較好。一些環境髒亂，地面不乾淨的廁所儘量不要上，避免在廁所內滑倒或是產生噁心想吐的不良感覺。
5.避免做一些劇烈的運動。
不要看着別人坐過山車或者跳樓機就心癢，這些運動在懷孕期間是絕對靜止的。潛水也不行，雖然懷孕之後可以游泳，但是寶寶適應不了淺水的水壓，控制不好潛水的深度很容易發生意外。
6.行李不要準備得太多，帶上必備的東西就好。
出門在外要輕裝簡行，能不帶的東西儘量不帶，最好一個小拉桿箱搞定。試想一下，如果孕婦出行還拎着大包小包會顯得多麼的累贅，一不小心還容易累着摔着。
7.不要長時間坐着不動，條件允許的情況下1-2個小時內最好運動十分鐘左右。
懷孕期間，血液循環的阻力變大，下肢容易發生水腫，如果長時間坐着不動很容易導致靜脈曲張。如果條件不允許隨便走動，也可以在座位上小範圍活動活動下肢，再做一些小按摩。
8.不要去傳染病氾濫、蚊蟲肆虐的地區。
如果有一定要去的必要，媽媽們要注意接種疫苗的問題。一些活疫苗並不適合在孕期接種，比如水痘疫苗、麻疹疫苗等，可能會感染未出生的寶寶。接種疫苗時一定要遵遺囑，寧可放棄一次行程也不要做可能傷害腹中胎兒的事情。
