備孕測量“基礎體溫”時，發現自己不論高溫還是低溫都比網上那個標準圖低0.3度。如果一味地按照網上的結論套到自己身上，那我就莫名其妙變成內分泌不正常了。而其實，我週期是非常規律的28天，每次月經也是規律的5天就完，量正常。
查找了各種關於“基礎體溫”的話題，經過分析和對所有零碎信息的整合，我小小地總結了一下，網上所謂的低溫36.3和高溫36.8的標準，是基於普遍的情況，而非絕對。像我這種從小運動鍛鍊較多的人，基礎體溫就會稍微偏低，我整體偏低0.3度。而且，只要你的高溫和低溫之間的差值達到0.5左右，並且能按網上圖示那樣升上去就穩定在那個溫度不下滑，或者到來月經了才下滑，那就是正常健康的。
但如果有姐妹比一般基準偏低很多，那才需要考慮是否是因爲陽虛或者宮寒之類的問題，然後去看看中醫調養身體。畢竟，基礎溫度過低，一是不容易懷上，二是懷上了也比較容易流產。
再者，水銀溫度計確實比電子溫度計準和穩，我同時買了兩個，都買的比較好的。早上我有時會同時放在舌下測量，但電子顯示的溫度會比水銀的低0.1度。
早上測舌下基礎體溫的時間一定要是固定的，比如我之前一直是早上7點測量，有一天睡到7：30才測，溫度明顯比之前高出0.1到0.2度的樣子，大家可以參考下。還有，生活一定要規律，晚睡等原因確實會使基礎體溫出現波動。如果有的姐妹是測早晨的腋下基礎體溫，那確實會比舌下基礎體溫低個0.3~0.5度的樣子，網上的基礎體溫圖都是以舌下基礎體溫爲標準的。
而關於基礎體溫會隨着身體的排卵而升高這個問題，也不是每個人都是像示範圖中那樣一排卵就嗖嗖立馬升上去0.5度，稍微緩個一天都沒什麼問題，大可不必擔心。但是，如果太緩慢的話，還是需要引起注意，建議還是去做一下孕前檢查，這樣對夫妻雙方都有好處，有問題則注意，無問題則放心等候天使降臨。
