孩子是夠適合喝涼茶要根據孩子的生理特點，過多吃寒涼的食物，不利於孩子的健康成長。下面我們一起來看看孩子的體質特點。
“純陽之體”不代表容易上火
一般來說，孩子身體的臟器功能要發育到接近大人的程度，差不多要到7歲。若7歲前家長的一些做法違背了孩子的生理特點，飲食、疾病治療沒有和大人區分開來，就會使小孩子在7週歲後仍然多病痛。
平時很多家長都認爲小孩子是純陽之體，要多喝涼茶多吃清熱食物，在許尤佳看來這是嚴重的認識偏差。人們通常認爲的“純陽之體”其實指的是小孩子充滿生機和活力，而非易上火。一般而言，小孩子是虛寒之體，越小的孩子虛寒就越明顯，所以，小孩子要儘量吃一些偏溫補的食物。
吃多吃太涼可致孩子偏食
許多兒童偏食，皆因生活飲食習慣違背兒童生理特點，導致脾胃吸收功能變差。許尤佳提醒家長們需謹記兒童飲食慎寒涼，忌過飢、忌過飽。很多家長在平時飲食中都選擇涼性的食物，如白菜、生菜、油麥菜、菠菜等，上火就給小孩子喝涼茶、吃火龍果和奇異果，這些都是對小孩子脾胃不好的寒性食物。小孩子太飢傷脾、太飽傷胃。小孩子不吃家長就千方百計、威脅利誘哄他們吃，這是不正確的。超過胃的收納或者是脾的蘊化，不但是白吃，而且還損害了小孩子的脾胃，只會令小孩子的身體更差。因此，對小孩子的飲食保健要講究方法，吃東西不是說越多越好、營養越多越好，最關鍵是孩子的脾胃能夠很好地吸收吃進去的食物。
所以說，小孩子保健最重要的就是消化好，小孩子的五臟六腑尚未成熟，家長要學會合理的進行調節。腸胃要保護好，要消化好，不是說補充營養多，最重要的做法就是消食導滯。
脾虛問題多在1週歲形成
大多數人的脾胃問題，都是在1週歲就形成的，很大程度上都是因爲母親餵養的方法不對，還有就是先天因素如雙胞胎、早產等。新生兒、嬰兒可能一天睡上20個小時，睡來就吃奶，這些都是合理的。但是到了半歲就要進行調整，到了1週歲就要及時戒掉夜奶的習慣，否則的話這些喝進去的東西就不是營養而是“毒藥”了，就會影響到孩子的睡眠質量，影響腸胃的功能，導致脾虛症的形成。
如何判斷孩子是否消化不好
判斷小孩子消化好與不好有以下四點：
第一、口氣是否清新，無強烈的酸臭味。
第二、舌苔是否很乾淨，呈淡紅色。
第三、大便時間和次數是否有改變。
第四、晚上睡覺的質量好不好，胃不和而臥不安。
家長可通過觀察小孩子的這四個方面來調節，消化不好就可以吃幾天青菜白粥來清一下腸胃。如果還不行，可選擇吃一些消食導滯的中成藥如健味消食丸等。不要動不動就喝涼茶，正確的做法是減少一些肉類的食物，多吃一些消食的東西。#p#副標題#e#
健脾食譜： 粳米粥
主料：粳米100克
輔料：菟絲子20克，枸杞子20克
調料：白砂糖15克
做法：
1. 將粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
2. 枸杞用溫水泡至回軟。
3. 菟絲子洗淨後搗碎，加水煮，煮滾後去渣取汁備用。
4. 將枸杞、粳米加入菟絲子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟，加入白糖調味，稍煮片刻即成。
健脾食譜：香菇豆腐牛肉湯
主料：牛肉500克 豆腐（南）300克
輔料：醃雪裏蕻75克 香菇（鮮）75克 粉絲50克 香菜15克
調料：鹽5克 味精2克 料酒15克 大蔥10克 姜5克 花椒2克
做法：
1. 牛肉切成片
2. 豆腐切成4釐米長、2釐米寬、1釐米厚的片
3. 香菜洗淨，切成3釐米長的段
4. 沙鍋洗淨，放入牛肉及水，用大火煮開，撇去浮沫
5. 再用小火煮至四成熟時，放豆腐，加入精鹽、料酒、蔥段、薑片、花椒水，待七成熟，再加入香菇、粉絲、雪裏蕻
6. 小火再煨20分鐘加入味精、香油、菜段即成。
