隨着時代的進步，人們已經逐漸認識到，性行爲的目的已經不只是傳宗接代，還可以提升生活品質，愉悅身心。研究證實，同樣是哺乳動物的海豚早已把性行爲作爲平時兩性互動的一個縮影。同樣，夫妻間曰常相處出了問題，也會表現在性行爲不協調上；而性生活的美滿，也可改善兩人平日的相處。
1、做愛可以增加體力
除了做愛本身就是一種運動外，做愛後常會覺得體能很重要，而養成定時運動的習慣，體力自然就改善了。》》6種增強女性荷爾蒙的水果
2、做愛可以降低焦慮
焦慮症的本質就是做一件事的時候，卻想着另一件事，一個焦慮的人晚上該睡覺的時候，常擔心、思考很多事，導致失眠。做愛時，由於性器官強烈愉快的感覺，常可以全神貫注，可以打破這種惡性循環。許多人平時難以入睡，做完愛就呼呼大睡了。第二天上班時，精神反而更好。
3、做愛可以改善關節炎
一些研究指出，做愛可能促使身體產生一些消炎止痛的物質，不僅能改善關節炎的症狀，而且組織發炎也可能緩解。
4、做愛可以降低心臟血管疾病的發生機率
一方面是由於運動的機會增加，另一方面可減緩情緒緊張，減少血液中導致心臟病的壓力物質，也可能是促使身體產生暢通血管的物質。但已經有心血管疾病的人，做愛時不宜過分劇烈，以免發生危險。
5、做愛可以增進與伴侶間的親密關係
夫妻間平時多半是言語的溝通，做愛的雙方同時給予對方和自己快樂，做愛所造成的心靈接近程度，常超過其他的活動。#p#副標題#e#
6、做愛可以增加自信心
心愛的對方肯接納你的身體，那麼你處理別的事情將更有自信。》》女人性高潮的4個真相
7、做愛可以瞭解對方的身體
對於心愛的人的身體結構與健康情況，將知道得更清楚，對於日常相處有所幫助。
8、做愛可以減肥
衣服脫光後身材無所遁形，常會下決心運動、健身和節制飲食，於是身材慢慢也變美了。
9、做愛使性器官不致退化
我們身上的器官都在工作，性器官也應該如此。長久不用將影響其活力，對於身體健康也會有不良影響。
10、做愛後會注重自己的外觀
因爲在兩人世界中，外觀變得很重要，儀容舉止改善了，對事業及其他的人際關係也會有所幫助。
