許多夫婦常爲性生活的不和諧、不美滿而苦惱，嚴重者甚至危及婚姻關係。究其原因，大部分是屬於心理因素方面的。爲此，可從以下幾方面加以調適：
第一、性生活和諧，要以愛爲基礎。夫妻性生活的目的，不僅僅是生兒育女，同時也是夫妻整個愛情生活中的一個重要組成部分，作愛的目的就是爲了分享和表達對對方的愛。
第二、及時表達作愛的感受。性學專家指出，夫婦作愛時，要及時互相吐露自己的性感受，幫助對方瞭解敏感部位及獲得性快感的技巧。
第三、作愛方式要多樣化。千篇一律的性生活方式，會使人產生單調乏味感。要不斷變化翻新，這樣做可以提高性生活的新鮮感和吸引力，使性生活更爲和諧和富有魅力。
第四、作愛要注重過程。有位性學專家指出：夫妻間的性生活，有如從事體育活動一樣，你不要只對最後的結果感興趣，應該對活動過程更感興趣。不然的話，就會造成夫妻間作愛過程的緊張，反而達不到性高潮。
第五、要創造良好的作愛氛圍。夫妻過性生活，要事先做好準備，如事前洗個澡、打發孩子早點入睡等，還要多談論些與作愛有關的使人興奮的話題。
第六、和諧性生活，需要雙方共同的努力。夫婦雙方應閱讀一些性知識基礎之類的書籍，瞭解男女性心理和性生理的不同特點，以便互相配合，互相激發，使性生活美滿愉快。
