抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現爲情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行爲。
春季是抑鬱高發期，而抑鬱的發生以女性居多。想知道自己有無抑鬱傾向嗎？怎樣預防和應對抑鬱？
抑鬱症狀：
你有抑鬱傾向嗎？
行爲全無動力：覺得似乎沒有事情值得去做;喪失對孩子的興趣，並由此內疚;喪失對一度熱衷的活動的熱情;似乎把每天的活動壓縮到最少，而且即使這樣依然感覺百無聊賴;出現行爲上的退縮，儘量避免交往，把自己隱藏起來;走路都變得緩慢且“沉重”。
缺乏快樂：喪失了體驗快樂的能力，感覺生活變得異常空虛;感覺生活裏的不快樂與日俱增;開始對別人的快樂抱有一種敵視，內心充滿憤怒;變得易怒、暴躁，對人有一種挑釁，或者相反，表現爲完全的漠視。
注意力分散，記憶力下降：無法集中精力完成任何事情，甚至看電視都心不在焉;開始出現健忘表現。
對世界開始悲觀：感覺自己一無是處，認爲自己根本不值得別人去關注，但卻深深地體會到一種被人忽視的悲傷;對前途非常悲觀，認爲未來一片黑暗，充滿了失敗與不可預知的痛苦。
出現不由自主的消極想像：比如總是感覺到別人在用鄙視的眼光看自己;總是感覺到自己被一種黑暗的力量包圍着。丘吉爾即稱自己的抑鬱爲“黑狗”。
生理異常表現：出現身體虛弱，胸悶氣短，易於感冒等;經常性失眠。
應對抑鬱5法
方法1
從抑鬱發生的原因來看，抑鬱的發生，往往會有一些較重大的生活事件左右，或者持久的不滿意狀態伴隨因此，如果你經歷了創傷性的生活事件，一定要做好心理防護工作。
方法2
抑鬱者最大的問題就是對生命價值的否定，應對的方法就是重建生命的價值。
比如引導抑鬱者幫助別人，加入一些公益性的志願者活動中去;或者由其生活中比較重要的朋友或家人向她（他）傳達一種她（他）存在的價值感。
