現代社會,看到這麼多抑鬱的人,還有這麼多抑鬱的症狀,是不是自己心裏都覺得憋得慌?糟糕,不會是要抑鬱了吧?還別說,小記我就經常覺得自己有輕度抑鬱,周圍的朋友也經常抱怨說自己情緒低落,心情壓抑,懷疑得了抑鬱症。
其實,抑鬱症是可以自我診斷的,我們爲您找到了一份抑鬱症自測題。你不妨當作飯後娛樂自己測試一下,雖然不能就此斷定你是否得了抑鬱症,但卻可以幫助你瞭解一下自己的情緒和心理,看看你是一時的情緒低落還是真的有抑鬱趨勢。如果測試後感覺不好,建議你不妨找心理醫生諮詢一下。
1.悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?
2.泄氣:你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以爲是一個失敗者?
4.自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
5.內疚:你是否對任何事都自責?
6.猶豫:你是否在作決定時猶豫不決?
7.焦躁不安:這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
8.對生活喪失興趣:你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
9.喪失動機:你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?
10.自我印象可憐:你是否以爲自己已衰老或失去魅力?
11.食慾變化:你是否感到食慾不振?或情不自禁的暴飲暴食?
12.睡眠變化:你是否患有失眠症?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?
13.喪失性慾:你是否喪失了對性的興趣?
14.臆想症:你是否經常擔心自己的健康?
15.自殺衝動:你是否認爲生存沒有價值,或是生不如死?
按照符合你情緒的程度來計分,沒有0;偶爾、極少1;有時候2;非常頻繁甚至一直持續3。
總分:抑鬱程度
0-4分你是個樂天派
5-10分偶爾有憂鬱情緒
11-20分有輕度抑鬱症
21-30分有中度抑鬱症
31-45分有嚴重抑鬱症並需要配合治療