產後抑鬱近年來爆發，可以說經常看到新聞說，某地某人因爲產後出現了抑鬱，帶着孩子自殺的消息，實在是讓人揪心。因此，女人們產後要多觀察自己的情況，當發現有抑鬱傾向時，要及時想法子調整心態。這樣做，對寶寶，對自身都是有益處的。
產後抑鬱的症狀
1、失眠
產後女人們需要時常部分晝夜的給孩子餵奶、換尿布什麼的，要是遇上寶寶哭鬧不睡的情況，女人們將一整夜都睡不了覺，從而造成失眠。長時間這樣子的話，就會造成她們白天昏昏欲睡。
2、疲憊
產後需要照顧還小的寶寶，感到疲憊是很正常的。但是被產後抑鬱盯上了以後，患者內心會覺得自己如此疲憊是因爲病了。
3、抑鬱
女人產後有抑鬱問題的話，會長時間陷入情緒低落、悲慘和愁苦的情況，尤其是在早起或是天黑之後更爲嚴重。其中還有一種情況是，白晝的時候處於情緒十分低落的情況，而天黑之後卻表現得異常興奮。
4、脾氣差
女人們產後被抑鬱盯上的話，面對自己或是別人的孩子時，會產生厭惡感，尤其是當孩子哭鬧的時候，心中那種討厭的感覺尤其明顯。開始出現不想去抱，想要用暴力阻止其哭鬧的想法。還有部分女人，則把心中的怒氣發泄到老公身上，會影響小事而指責老公，顯得脾氣十分的差。
5、失去興趣
一般來說，人都有自己興趣愛好，可是抑鬱患者則對任何東西、任何事物、任何人都沒有興趣。也就是對以前喜歡不再有吸引人，看什麼做什麼都覺得很無聊，對日常任何活動都缺乏興趣，一點都沒有想要去接觸的想法。
預防產後抑鬱的護理方法
產後抑鬱可不是小事，作爲女人發現了有這個苗頭的時候，就要及時就醫改善。當然，平日裏自己也要做好預防護理工作，讓自己儘早恢復健康。
1、儘早進入母親的角色
女人們一懷孕就應該謹記自己將要成爲一名母親了，平日裏就應該學習一些育兒知識，比如說怎麼餵奶、怎麼換尿布之類的。這樣生產之後，纔不會手忙腳亂，不懂得該如何照顧小寶寶。一切都得心應手的時候，情緒纔不會煩躁，有好情緒。
2、多瞭解產後抑鬱的知識
爲了避免產後抑鬱，可以和老公一起去看看相關的書籍，提前做好心理準備。當然發現了一些苗頭的時候，才能及時調整自己的情緒，同時需求老公的幫助，讓老公開導自己，共同預防產後抑鬱問題。
3、產後少接觸人
生產之後儘量少接觸人，那些七大姑八大姨想看孩子的話，請他們做完月子在看。因爲生完孩子之後，最主要的是休息，過多人前去探望，會影響產婦的休息。過度睏乏會影響產婦的情緒，變得暴躁不安。
所以說，產後除了家人之後，最好不要再接觸其他人了，有時間的時候，就抓緊時間休息，避免過度睏乏。
如果當自己沮喪的情緒加重了，那麼請就醫找尋心理醫生調節一下情緒。若是十分嚴重的話，那麼只能利用藥物抑制抑鬱情緒的發展。總而言之，當自己的抑鬱情況變得嚴重之後，無法通過自我調節恢復的話，必須尋求醫生的幫助，不要害怕就醫。要相信醫生是你的朋友，他們是爲了幫助你恢復健康而存在的。
