產後抑鬱的人越來越多了，每年都能看到新聞，女人帶着還在哺乳期的孩子跳樓、跳河自殺的。被救下後經過檢查，除了是家庭矛盾導致她們做出危險行爲之外，還有就是患上了產後抑鬱症。這種疾病很常見，需要長時間花精力治療才能好，一定要重視。那麼產後爲什麼容易抑鬱呢？該如何預防呢？建議女人們來了解一下，幫助自己做好產後保健。
產後爲什麼容易抑鬱
1、生物因素
女人們懷孕之後，體內激素分泌量增多，所以激素水平比較高。但是分娩之後，體內激素就會急劇下降，孕激素水平驟降，將會增加產後抑鬱症的概率。因此，部分女人產後情緒會變得很失落，抑鬱寡歡，爲了保健這類女人們，要學會釋放不良情緒，及時調整負面情緒。
2、有精神病家族史
部分女人產後患上抑鬱症，是因爲此前患過抑鬱症，產後體內激素水平驟降，導致她們被刺激而發病。其中，家族中患有精神疾病的人多的女人，產後更容易患上抑鬱症。因爲這類人對外界的反應特別敏感，情緒容易不穩定，難以控制自己的情緒。
3、心理因素
很多女人產後患上抑鬱症，是因爲無法快速融入母親的角色，本來自己是被父母寵着的公主，被丈夫疼愛的人。可是孩子出生之後，不管是父母還是丈夫，都只顧圍着孩子轉。部分女人會覺得自己被忽略了，心理上會覺得孩子搶走了自己的寵愛，從而感到難過、傷心，整天都哭哭啼啼的。
如果不及時走出思想誤區，正確認識自己已經成爲母親的角色。負面情緒長時間存在，很容易患上抑鬱症。一旦抑鬱之後，情緒反覆無常，時常發脾氣，或者說哭鬧，讓家裏人心力交瘁。
4、壓力太大
很多女人產後患上抑鬱症，是因爲壓力太大了。比如說擔心產後身材恢復不了，擔心公司辭退自己，整天都很焦慮，各方面的壓力堆積在一起，很容易導致她們精神崩潰。
總而言之，負面消息越多的產後女人，患上抑鬱症的概率越高。女人們想要遠離產後抑鬱症，需要強大自己的內向，及時調整自己的心情。
產後女人如何預防抑鬱症
1、產假結束後投入工作
很多女人產後患上抑鬱症，是因爲缺乏安全感，擔心自己沒工作會被老公嫌棄沒賺錢，整天都過得非常忐忑。同時又擔心自己在家全職帶娃，會與社會脫節。所以整天都很焦慮，面對此種情況，建議休完產假之後，就要投入工作，恢復工作狀態。
平日裏孩子可以教給公婆帶，或者說請個住家保姆帶。這樣子自己才能騰出時間上班，重新上班之後，有收入有朋友，能夠恢復自信，有助減少不良情緒。
2、多出門散步
出了月子之後，身體健康允許出門的情況下，應該經常帶着寶寶出門散散步。不要一直待在家裏，因爲待在家裏的時間太長了，會變得非常壓抑。每天都只能聽着寶寶的哭鬧聲，內心會變得很煩躁，很容易內心崩潰。
建議平日裏推着嬰兒車出門，可以到公園散步。這樣子可以找到同路人，與其他媽媽交流育兒經驗。可以走很多的彎路，而且還能夠讓自己帶娃的時候輕鬆一些，心情也會更好。
