心理案例：在別人眼裏，張先生一直很善侃，不管是哪，只要有他在肯定熱鬧。他也是一個閒不住嘴的人，一會不說話就憋得難受，常常大半夜地給朋友打電話聊天。可是不久前，他卻因爲抑鬱症住進了醫院。周圍的人知道後都傻了眼，這麼愛說話的人居然也會得抑鬱症？
分析：我們通常認爲，抑鬱的表現就是孤僻、不愛說話。可是日前，心理學家發現：像張先生這樣話太多也可能是抑鬱症的一個反映。過分愛說話的人往往由於內心焦慮，需要通過不斷說話來釋放，這些人身邊的親友常這樣反映：“跟他聊天光聽他說話，聽得我都煩了。”這也反映了這類人的性格特點，他們的說話可以被稱爲“口腔攻擊”，就是通過說話來表達攻擊性，把自己的內心壓力傾倒給別人，一旦別人不接受或暫時失去發泄對象，他們的壓力就會積攢起來，給自己造成傷害。
這樣的抑鬱症，經常會伴有言語攻擊或暴力行爲，並且越抑鬱越激烈，對他人有一定的傷害性。另一方面，他們的抑鬱一般不會特別重，因爲他們能夠發泄出來，讓別人代替他們承擔。這樣，他們的內心就有了出口，使抑鬱情緒得以減輕，而非像一般抑鬱症那樣只知道自己“咽苦水”。
其實，在心情不好的時候，並不是只通過向別人傾訴才能緩解抑鬱。你可以給自己多找一些更好的方法釋放情緒，比如運動、看球、唱歌等，這樣既能讓自己舒坦，也不至於讓別人覺得你太煩。
此外，要時不時地暗示自己要平心靜氣，但也不要變成另一個極端——完全壓抑自己的情緒，要相信事情都會有解決的辦法，那些壞心情會隨時間漸漸淡去。
如果你的周圍有像張先生這樣不停跟你說話的人，那麼，在忍無可忍的情況下，可以婉轉地告訴他，你也很忙，不想一直聽他說話；同時，你可以提醒他去心理門診進行諮詢，讓諮詢師教他怎樣調整。
