外痔是痔瘡疾病當中的一種，它位於齒線以下，是由痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚髮炎、肥大、結締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔表面蓋以皮膚，可以看見，不能送入肛內，不易出血，以疼痛和有異物感爲主要症狀。那麼，生活哪些好習慣或可助你遠離外痔的“魔爪”呢？
什麼原因誘發外痔的發生
1、局部炎症刺激：
由於痔靜脈叢受到刺激導致發炎和感染，在導致筋脈壁的彈性鬆弛，抵抗力下降並造成血液不循環而引起的血栓性外痔。
2、腹內壓增高：
在一些不良的疾病作用下會導致患者的體內腹內壓增高，並影響靜脈管中的血液循環不流暢，從而就可以導致血栓性外痔產生，而女性患者若患得這種病症還會導致生殖器官附近長出腫瘤或腹內腫瘤、前列腺疾病等。
3、物理性刺激：
這點主要和外界或肛門內部受到刺激，並且會導致便祕和腹瀉的產生，還會影響到肛門部位充血，從而就可以導致血栓性外痔產生。
4、生活因素：
由於工作的原因，需要久坐久站、長期負重、精神過度緊張，過度疲勞等因素都可以導致血栓性外痔的產生。
5、遺傳因素：
例如先天性的靜脈壁較爲稀薄，就會導致外痔的產生，而臨牀顯示像這樣的症狀多少爲遺傳因素所導致，也就是上一輩人有患得過外痔病症。
五種生活好習慣 遠離外痔的“魔爪”
1、養成良好的大便習慣，保持大便通暢。
大便祕結、乾硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現便血和疼痛。便祕患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。
2、注意飲食調節，不要多喝酒。
不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或儘量不吃。
3、勞逸結合。
長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。
4、適當運動。
注意改變體位，這也是防止痔瘡復發的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛鍊，肛門收縮運動，即自我調整括約肌，收縮，放鬆肛門。堅持長期做，對預防復發很有好處。
5、防止腹瀉。
一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便後好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外爲防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發痔瘡以至脫肛。
