乙肝是全國比較常見的一種疾病，據衛生組織報道，全球已經20億人都感染上了乙肝。所以專家提醒：在日常生活中，朋友們一定要懂得乙肝的預防知識，以免遭受不必要的罪行。引發此病的最快來源就是性生活傳染和母嬰傳播。那麼在日常生活中，如何預防乙肝呢？
一、美味勿多食
暴飲暴食會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬果。避免吃油膩、煎炸的食物，因爲這些食物刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸的食物只會加重肝臟的負擔。
二、營養要充足
肝細胞對多種營養素的缺乏十分敏感，尤其是優質蛋白和維生素的缺乏，會引起肝細胞的損害。所以日常生活中，要多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，還應多吃些大豆製品。冬菇、猴頭菇和靈芝類食物有幫助肝臟解毒的作用，同時也能提高免疫力。
三、心情要舒暢
抑鬱和憤怒等情緒因素影響內分泌調節，降低免疫功能，加速肝病惡化。中年人承受着來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，因此，要學會自我調節，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。
四、適當運動增強體質
經常鍛鍊是護肝的最好辦法。鍛鍊不僅可促進血流通暢，使肝有足夠的氧和營養物質供應，而且可加速新陳代謝，起到保肝作用。
加強身體鍛鍊如散步、打太極拳、氣功等有利於增強體質，提高免疫力。進行氣功鍛鍊，機體內部調節功能加強，自身的免疫力逐步增強，對機體，對肝臟起保護作用，同時氣功可以增強機體各個系統的功能，對緩解肝炎患者的臨牀症狀有積極的作用。
99熱心醫生溫馨提醒：引起乙肝的原因有很多，所以預防工作也可以從病因中對症下藥，乙肝病人在飲食方面要特別注意，必不可少的還要做到適量的運動以及情緒的舒緩。
