乙肝病毒攜帶者從哪些方面來預防病情的惡化呢？乙肝病毒攜帶者是乙肝患者病情最輕，最好治療的階段，因此保持在這個階段就要做好日常保健工作。那麼乙肝攜帶者如何預防病情惡化呢？
飲食問題：對於乙肝病毒攜帶者在飲食方面首先也是最根本的要保證一日三餐飲食有規律，可以少吃多餐，切忌暴飲暴食;其次要注意營養的均衡，每日裏可以攝取機體所需要的各種營養物質。最好要忌口，最有乙肝病毒攜帶者要避免吃對肝臟有損害的食物，菸酒和辛辣油膩的食品。
作息問題：乙肝病毒攜帶者要有良好的作息習慣，每日要保證在11點之前，最好是10點半之前上牀休息，因爲凌晨時分是肝臟修復的最好時機，此時最好能處於熟睡的狀態。
心態問題：乙肝病毒攜帶者雖然體內有病毒，但是要有戰勝疾病的了樂觀信心，不論處於什麼樣的病情階段，都應該讓自己的心態是積極的向上的。
檢查：乙肝病毒攜帶者雖然身體沒有任何的症狀，但是爲了乙肝病毒攜帶者的身體健康，應該定期的去醫院做個檢查，定期的監控自己的病情以免病情惡化而不知道，從而對自己的身體健康造成更嚴重的威脅。
乙肝病毒攜帶者吃什麼好
多吃水果利於病情恢復
乙肝病毒攜帶者對於水果的選擇有多種多樣，例如蘋果、荔枝、葡萄、香蕉、梨等。如荔枝本身含有檸檬酸、蛋白質及磷、鐵等多種微量元素，可對患者進行有效的營養補充；再如，葡萄除含有鈣、鉀、磷、鐵等多種微量元素外，還富含多種維生素，既有助於補充患者機體能量，又可以起到保護肝臟、促進食慾的目的。
多吃蔬菜利於肝功能調節
有數據顯示，常吃蔬菜的患者其肝細胞癌變的機率可降低30%。因爲蔬菜中含有肝臟所需要的葉酸，可以調節肝功能，有利於肝病攜帶者康復，由此可見，乙肝患者多吃蔬菜多多益處。患者可以選擇諸如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等。例如菠菜，菠菜中富含的維生素和葉綠素，可保持機體的酸鹼平衡，並且起到疏肝養血、保護肝臟的作用，同時可修復受損的肝細胞，甚至有防癌作用，因爲非常適宜患有肝臟疾病的人食用。
避免高脂高油及刺激性飲食
乙肝病毒攜帶者並不排除可能會出現肝損傷的症狀，若出現肝損傷，可能會引發脂肪肝、肝硬化等疾病，不利於病情恢復，因此，保護肝臟尤爲重要。刺激性飲食及高油高脂食物可能會加重肝臟代謝壓力，造成一定程度的肝損傷，不利於乙肝病毒攜帶者的保健及恢復。
