在生活中胃炎是較爲常見的疾病，如何防治胃炎，引起胃炎的病因很多，飲食不當、病菌感染、藥物刺激等等均可誘發胃炎，胃炎是胃部胃黏膜炎症的統稱，當胃收到某種程度的損害時，容易造成胃潰瘍、胃出血等胃部併發症，給患者帶來極大的傷害，冬季發生胃寒機率頗高，尤其是在東去秋來之際，診期期間會發現，很多胃炎的患者由於以往的胃炎而再次復發，既然胃炎的危害這麼大而且容易復發，那麼有什麼方法讓胃炎遠離我們呢，那就需要在對胃炎的預防工作上下功夫了，下面介紹的是生活中預防胃炎的方法有哪些。
煮食時注意器皿及個人衛生
生活中預防胃炎的方法有以下幾點：
一，注意個人衛生，尤其是父母煮食或開奶時，必須保持清潔，如上洗手間後，更要徹底清潔雙手，以免沾污食物或食具，使家人受感染。父母要以身作則，教導孩子進食前後及上廁所後要洗手，養成良好的習慣。
二，煮食時，雙手接觸過未煮熟的食肉類如家禽、魚等，事前及事後要洗手，用過的器皿及用具宜以熱水沖洗，有消毒作用。
三，新鮮的食物要好好儲存;煮食的用具如刀、砧板要經常清洗，並要保持乾爽，以免細菌滋生，成爲傳播細菌的途徑，污染其他食物。（衛生署指出，今次發生染有O-157：H7之碎牛肉，是由於屠夫宰割牛支時曾刺穿腸臟，沾污糞便的屠刀沾上O-157：H7大腸桿菌，沒有經過清洗及消毒的刀卻繼續地宰割，因而污染牛肉。所以食具的清潔要注意。）
四，購買罐頭食物時，要留意過期日子，必須在使用日期前食用。開罐後要儘快食用，不可放在罐內或放入雪櫃過久，以免食物變壞，不慎吃下而染病。#p#分頁標題#e#
五，新鮮的蔬菜及水果，必須要衝洗乾淨，以防農藥未清，吃下致病。
六，食物必須煮熟透，生或半生熟的食物（如牛肉）容易致病，翻熱的食物煮時要不時反轉，確保食物熱透。
七，開奶給嬰兒要絕對無菌施行。開奶前後要徹底清潔雙手，尤其是在更換尿片之後;吃剩的奶水要立即棄掉，以防細菌滋生;食水要徹底煮沸;一歲以下的嬰幼兒，奶瓶必需經過消毒纔可使用;奶粉罐要蓋好。
慢性胃炎的預防和中藥治療概述
慢性胃炎是胃粘膜的慢性炎症，也是一種常見病，其發病率隨着年齡的增長而增加。症狀有上腹部隱痛，進食以後有飽脹感，食慾不振等，嚴重的還會有胃出血。 大家知道，胃默膜能分泌鹽酸和胃蛋白酶，分解和消化食物，但它們並不消化自身的胃壁組成，胃刻膜還能防止酸和酶的破壞作用。如果胃劾膜的這種抵抗力降低，就可能發生慢性胃炎。喝酒、暴飲暴食、精神緊張和某些藥物，都可能削弱胃新膜的抵抗力，腎上腺皮質激素對胃粘膜的損害特別大。
胃炎人羣要注意飲食清淡
吸菸也和慢性胃炎有密切的關係，70%的慢性胃炎患者是吸菸的。每天吸一包煙的人，發生慢性胃炎的機會比其他條件相同的不吸菸者要高好幾倍。此外，肺氣腫、肝硬化等慢性疾病也會削弱胃勵膜的功能，所以患者容易併發慢性胃炎。
慢性胃炎有時與貧血、胃息肉、腦垂體機能低下、甲狀腺功能不足等疾病同時存在，所以患者應請醫生檢查是否有這些伴隨的疾病。有個別慢性胃炎的病人會發展爲胃癌，所以有許多患者常常爲此而擔心，這種恐懼是不必要的，因爲惡變是非常罕見的情況。如果爲此而憂慮，又可能會導致中樞神經系統的不平衡，引起胃腸的功能紊亂，加劇病變的發展。
對於慢性胃炎的防治，必須飲食有規律，進食定時定量，戒酒忌酒，不吃辛辣的刺激性食物，避免服用損害胃就膜的一些藥物，氫氧化鋁凝膠對胃粘膜有保護作用，所以常用來治療慢性胃炎。
中藥治療，應當按照病人的具體情況來辯證論治，常用的藥物有柴胡、白芍、鬱金、香附、木香、延有索、金鈴子、香椽皮等。針炙治療也有一定的效果，主穴是中俄足三裏、內關，備穴是上院、鳩尾、氣海、天樞#p#分頁標題#e#
健康晨練防治慢性胃炎
1、散步：散步時，機體的整個內臟器官都處於微微的顫動狀態，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前後收縮，橫隔肌上下活動，這對胃腸來說，能夠起到—種有利的推拿功效，能夠刺激消化液的分泌，促進胃腸的蠕動，從而收到增強胃腸消化功能的效果。散步可在平地自由行走，以每min6O～8O米的速度走2O至3Omin，走完15OO米至3OOO米。
2、按摩腹部：身體仰臥，用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每日晨練3～4次，每回5min左右。經過腹部按摩，能夠促進胃腸的蠕動，增加胃液的分泌，有助於飲食的消化和吸收，與此同時能夠緩解腹部脹痛。
3、打太極拳：打太極拳能夠使腹腔的血液循環，改善胃部的營養狀況，增加胃腸的蠕動，假如長時間持之以恆打太極拳，能夠使胃炎患者其胃腸功能漸漸恢復正常。
