恐懼症的一大特點就是患者往往存在莫名其妙恐懼感。導致恐懼症發病的因素很多，但主要都是由於自身的心理因素所造成的。由於某些時候會出現一些心理障礙，因此常會出現對某些特定的對象產生強烈的不必要的恐懼感，同時伴有迴避的行爲，對患者的影響還是非常的大的，那麼該怎樣控制自己的恐懼情緒呢？
恐懼症的消除有幾種方法，患者可以嘗試一下：首先是積極接受和接觸恐懼的東西，達到適應進而消除恐懼的目的，有個簡單的例子就是如果害怕在衆人面前發言，那麼以後遇到這種場合就不要退縮，積極主動地去演講，鍛鍊自己的意志，提高自己的工作能力。其次是轉移注意力，把注意力從讓自身感到自己的物體或事情上轉移開，但是該種方法屬於掩耳盜鈴，並不能解決恐懼的根本問題，因此效果也不是十分理想。
有些時候，知識的匱乏也是造成恐懼的一個原因。人的恐懼很多情況下是因爲缺乏科學知識而造成的，由於對事物的不瞭解和不接納，因此很容易對新事物有恐懼感。
還有一種常用的方法就是讓自己去適應恐懼，這種方法是讓人反覆接受恐懼的刺激，使其逐漸適應這種刺激，最終不再懼怕。這種方法和第一種方法有些大同小異，但是使用這種方法控制恐懼是受一定限制的，不可盲目使用。
恐懼症的發病率目前來看還是比較高的，如果能掌握以上的幾種方法那麼對於該病的治療和預防都是大有好處的，因此病人應多加註意。
