哪些食物可能引起偏頭痛

頭痛的現象在生活中是很多見的，偏頭痛就是屬於其中之一。那麼，生活中最爲主要的對於偏頭痛的預防措施是怎樣的呢？接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。

1、注意氣侯的影響，風、燥、溼熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作，注意避風寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發致病。這是屬於偏頭痛的預防措施之一。

2、偏頭痛患者需要注意室內通風，戒菸酒。

3、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感的偏頭痛患者來說是重要的預防措施。

4、注意藥物的影響，可誘發偏頭痛藥物如避孕藥。

哪些飲食可能引起偏頭痛

1、酒精等刺激性飲品 酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導致偏頭痛的物質。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內的鎂大量流失，產生偏頭痛的機會也就越大了。巧克力中也含有一種類似於酪胺的東西，也可以導致偏頭痛，也應該儘量避免食用。

2、味精和甜味劑 味精（含有穀氨酸鈉）是中國菜餚中最常用的增味劑，很多人在烹調時，都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點不太過癮，總喜歡多放些。此外，它也被用於午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見的人造甜味劑（阿斯巴糖）、味精對人體的益處並不大，即使是很少量，就可以起到擴張血管的作用，使頭部的血管不斷擴張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。

3、含亞硝酸鹽食品 很多職場人常常是飢一頓飽一頓，甚至經常買一些方便食品應付。其實，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便麪、滷肉和其他鹽醃肉等方便食品中含有以保持醃製肉類的顏色、作爲防腐劑的亞硝酸鹽，很可能就是誘發偏頭痛的常見食品。

4、含酪胺食品 有多達30%的偏頭痛患者對一種名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在於多種食物中，如味道濃郁的熟乾酪、奶酪、酸奶酪、發酵的幹臘腸、薰魚、雞肝、酸奶、紅酒、巧克力、燻肉、無花果罐頭、經酵母發酵的新鮮焙烤食物、花生、葵花子、南瓜子和芝麻等。