我們在生活中如果上火或是飲食不到位都有可能會出現上火的情形，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防呢?下面爲大家介紹如何纔能有效的避免口臭，供大家瞭解。
預防口臭的方法有哪些
日常飲食注意清淡
清淡的飲食對預防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發口臭。同時，身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外，每次進來八分飽就差不多了。
養成喝茶的好習慣
喝茶是一個對於去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嚐品嚐，就是讓茶水在口腔裏多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
保持口腔清潔乾淨
每天吃飯的食物殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯後，儘量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。儘量保持口腔乾淨是解決口臭的前提條件。
少抽菸、少嚼檳榔
抽菸與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現在湖南等地，檳榔和煙已經成爲了很多人見面客氣友好的象徵了，因此適當地減少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。
檢查調節人體內分泌
俗話說，治標還得治本，人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調，主要是內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫院檢查，聽從醫生的指導，合理鍛鍊與調節人體內分泌，提高人體免疫力，自然口臭就會根除了。
吃什麼能預防口臭
茶葉
性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐嚥下，療效頗佳。
檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
柚子
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
金橘
性辛，味甘，具有理氣解鬱、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
