研究證明，吃太飽不僅會長胖，還會讓身體很受傷，腸胃大腦、腎臟等都容易受影響，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來無法挽回的傷害。
吃太飽除了會導致能量過剩和肥胖，還會帶來以下健康問題：
腸胃疾病：人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就需要修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀。時間長了還會引發胃糜爛、胃潰瘍等。
癌症：日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
老年癡呆：日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
大腦反應遲鈍：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
99熱心醫生溫馨提醒：吃飯要講究以清淡爲主較爲適合身體的保養，同時要記得每頓飯七分飽最佳。吃飯是我們每天都要做的事情，養成良好的吃飯習慣可以預防很多疾病的發生。
