高血壓患者的生活注意

高血壓的患者要特別注意對血壓的控制。那麼對於高血壓的患者來說除了要積極的治療之外，在日常的生活中要做好哪些我們要注意些什麼呢？下面就幾種常見的高血壓的注意事項提供大家瞭解下吧。

1、高血壓患者如廁的時候，儘量選用坐式馬桶，在排便結束後應緩慢站起來，以免因體位突然改變導致短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒的意外。

2、說話時，想一想再說，能夠平穩心神。這樣更有利於及時調節情緒，以順其自然的態度來對待它，排除雜念，保持一個安閒清靜的心態，使得氣血運行順暢，血壓自然平穩。

3、吃飯要細嚼慢嚥，即切忌狼吞虎嚥，而是每吃一口，都要仔細品嚐，多咀嚼，這樣有利於腸道的吸收和消化。

4、高血壓患者睡覺時要慢慢躺下，逐步調整呼吸至平穩狀態，不能一下子倒牀就睡。相反，起牀的時候也要緩慢進行，先數10個數再睜開眼睛，再數10個數穿衣起牀。以便調整呼吸和情緒，血壓也會保持在穩定狀態。

5、有高血壓不適宜快步走，走路時最好緩慢步行，因爲如果走得太快，有可能加大心臟負荷。