秋季是頭痛的高發季節，很多情況下頭痛的治療往往具有持久性，很多藥物在使用的時候可以適當緩解。那麼我們怎樣調理預防治療頭痛呢?
自我按摩：平日裏可用指尖抓撓頭皮，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動。
良好睡眠：利用睡眠擺脫頭痛。但應避免睡的時間過長，以免睡醒後更加頭痛。睡覺時不要俯臥，如果睡眠不好，可使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。
減輕視力負擔：每隔一小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少於30秒鐘，眼睛在經受不易察覺的閃爍時，也會使大腦疲勞而引起頭痛。
注意科學飲食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因爲這些食品含有血管收縮的物質，血管的擴張會引起頭部疼痛感。可多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
