立秋以後，天氣漸涼，氣候乾燥。此時人們往往會在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感。有的人還會出現口乾舌燥、毛髮不榮、小便短少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀，稱爲“秋燥”症。
祖國醫學認爲，燥爲秋季的主氣，稱爲秋燥。其氣清肅，其性乾燥。每值久晴未雨，氣候乾燥之際，常易燥邪爲患。由於肺司呼吸，肺主皮毛，肺與大腸相表裏，故當空氣中溫度下降時，肺、大腸與皮毛首當其衝。這就是燥邪致病的病理特徵。老年人對秋燥適應性差，耐受力弱，更應重視預防。
一、飲食調養，“清潤”爲宜。燥是秋之主氣，易傷津液，平時要多飲些開水、淡茶、豆漿等飲料。還應多吃些蘿蔔、蕃茄、梨、香蕉等具有潤肺生津、養陰清燥的食物。要禁菸、酒和辣椒等燥熱之品。暮秋，人們的精氣開始封藏，進食滋補食品較易被機體消化、吸收和藏納，有利於改善臟腑功能，對體弱多病的老年人更有康復、祛病和延年之功效。這時可適當多吃些瘦肉、魚蝦、禽蛋，以及蓮子、大棗等食品。《千金翼方》載：“秋冬間，暖裏腹。”因此在飲食上應注意暖腹，禁食生冷。
二、勤習吐納，防燥保健。中醫素有“腎液爲唾”之說。認爲唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關。因此，老年人早晚應常做漱泉術。即閉目靜坐，先叩齒36下，然後用舌在口中攪動，待口中唾液滿，嗽練數遍，分三口嚥下，並用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，如此反覆36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做3次。如能長期堅持，對預防秋燥大有裨益。另外，老年人還應“早睡早起，與雞俱興”，使意志安逸、神氣收斂，從而保持肺的清肅功能，抵禦燥邪侵襲。
